The Smith machine's fixed bar path prevents natural body movement in squats and bench presses, forcing joints and structures to work in ways they wouldn't in free movement. This restriction can cause joint problems over time, raising the question of whether the risk is worth it.
Pare de usar o Smith. Ele é uma barra guiada, vai subir e descer respeitando o movimento completamente retilíneo. Os movimentos que você faz com o seu corpo não são completamente lineares do jeito que a máquina é. Sempre existe uma oscilação para frente e para trás, seja no agachamento, no supino, entre outros exercícios. O que essa máquina tá fazendo é engessando um movimento seu que deveria ser o mais natural possível, e com isso acaba forçando as suas articulações e exigindo de algumas estruturas que no movimento livre você não faria. A médio e longo prazo pode te trazer problemas. E aí, vale a pena correr esse risco?
