Heavy lifting is fine if your form is solid, but the speaker warns against cheating reps and poor technique. Many influencers hide injuries behind braces and painkillers while promoting heavy weights, risking long-term damage for short-term strength gains.
Pegar muita carga. Se você pega muita carga, mas mantém a técnica correta, tá legal. O problema é fazer o exercício meio bosta, a criar compensações, a fazer roubos, a, meu, zoar a técnica. Isso é ruim. Uau, mas eu vejo um monte de gente treinando assim, ficam fortões, e tem muitos influenciadores até que defendem essa ideia. É verdade, mas esses caras normalmente tá cheio de cotoveleira, joelheira, cinturão, nos bastidores toma um monte de remédio, analgésico, caralho a quatro por conta de dor. É isso que você quer perceber. Mas o ponto aqui é: e como é que fica a saúde? Como é que fica o bem-estar de viver fora da academia?
