In this short instructional video, fitness coach Rodrigo Barros promotes the front‑pulley (pulley frente) exercise. He explains that the movement primarily targets the lateral portion of the back while also engaging the middle back, producing a “back expansion” that improves the visual aesthetics of the torso and helps correct posture. Because of these combined benefits, he rates the exercise a perfect 10/10 and recommends it consistently to all his students.
Pula em frente! Esse exercício ele tem a característica de trabalhar as costas, principalmente a parte lateral das costas. Porém, ele tem mais algumas coisas que fazem com que eu coloque aqui, ó, em 5 estrelas, mano. Eu acho esse exercício muito bom, faço sempre, passo para todos os meus alunos. E ele não só é um dos melhores exercícios para trabalhar a parte lateral das suas costas, para te dar o que a gente chama de expansão de costas, como ele também trabalha um pouco da parte do meio das costas. Isso vai fazer com que suas costas fiquem mais bonitas e também melhore sua postura. Esse exercício é nota 10.
