POUCA CARGA VS MUITA CARGA, QUAL A DIFERENÇA?

Mas estudos novos, eles mostram que se você trabalhar com muita carga, ou seja, poucas repetições, e pouca carga, claro, muitas repetições, você vai ter o mesmo resultado. Mas isso se nos dois casos você tiver uma coisa em comum. Coisa essa: falha concêntrica. Aquele momento que você não consegue mais fazer a série. Aquele momento que o seu músculo fala: cara, não aguento mais, me deixa. Esse momento é o exato que você deu a mensagem pro seu músculo. Tipo assim, aí, bro, eu quero você maior, mano, mais forte, mais da hora, mais bonitão. Aí ele vira para você e fala assim, cara, entendi, beleza, agora eu vou crescer. Esse é o momento chave ali dentro do trabalho muscular, dentro do treino. Mas então, Lala, como é que eu escolho a carga? Afinal de contas, eu posso colocar muita carga, eu posso colocar pouca carga. Se eu chegar próximo da falha, os dois vão funcionar? Depende de quem você é e como você gosta de treinar. Primeiro, quem você é, cara? Você é uma pessoa avançada ou você é mais iniciante. Você já tem total controle do exercício, da técnica de movimento, ou você ainda tá desenvolvendo tudo isso, tá polindo, né, essa capacidade de fazer o exercício de forma perfeita? Isso vai influenciar, porque se você já é mais avançado, você pode escolher trabalhar com cargas maiores. Mas se você é mais iniciante, até meio intermediário, ainda tá naquele polimento do exercício, do movimento, recomendo para ti, como o seu professor que que você trabalha com cargas mais moderadas. Afinal de contas, cargas mais altas, elas têm um potencial maior de te lesionar, de te machucar. E é isso que eu não quero de você. Ah, que piada velha!