Professor Explica Meditação Durante Treino

23 Aug 2026 · 1 min

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In this YouTube segment, the hosts discuss how performing deep, heavy squats can become a form of meditation. Speaker B introduces Valdemar Guimarães, a revered strength‑training professor, noting that his first bodybuilding book shaped his understanding of training. He explains that when you squat deeply and with maximal focus, the mind is forced to concentrate solely on the lift—any stray thought forces you to drop the bar, preventing you from rising again. This intense concentration creates a pure, meditative state, turning the physical act of squatting into a mental practice. Speaker A affirms that such moments may represent the most pristine states of consciousness achievable through training.

Enquanto você tiver agachando a fundo.
Ó, se você não conhece esse cara, Valdemar Guimarães é um dos grandes professores nossos, o professor dos professores, tá ligado? Eu, o primeiro livro de musculação que eu li na minha vida foi dele. Extraordinária para sua possibilidade, tenha certeza que não se passará mais nada em sua mente, nada mais cruzará sua mente, porque se cruzar, tu desce, não sobe mais. O que que é isso senão a meditação?
E talvez em um dos seus estados mais puros.
Professor Valdemar, mais uma vez, palmas! Eu defendo muito aqui no canal a ideia do treino meditativo. Quando a gente pensa em meditação, pra muitas pessoas vem na cabeça a ideia de um iogue, né, em posição de lótus. Não é isso. Meditação pra neurociência, pra você ter noção, é você ter atenção em uma coisa somente. E existem vários tipos de meditação, gente. E quando o professor ele fala sobre a ideia de você tá agachando pesado, não passa nada na sua cabeça, porque aquilo o seu cérebro, a sua mente entende como algo extremamente perigoso. Se você vacilar, mano, Tem pessoa que morre fazendo agachamento. Ou seja, mano, é uma atenção total ali, velho. Não só para conseguir fazer, mas para ficar vivo, né, viado? Então ele traz isso da ideia de nenhum pensamento vai passar na sua mente, ser altamente meditativo esse momento. Caraca, eu penso exatamente igual.