Quanto maior o peso, maior o trabalho muscular Será mesmo

29 Jan 2024 · 1 min

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In this segment, the speaker examines the common belief that lifting heavier weights automatically results in greater muscular work, using the deadlift as a reference point. He argues that while load is a factor, effective muscle stimulation also depends on other variables such as range of motion (amplitude) and time under tension. The speaker criticizes gym culture that prioritizes loading heavy weights merely to showcase strength, emphasizing that a balanced approach is needed for true muscular development.

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levantamento terra. E o cara já todo cheio dos bends ali, né? A coluna tá supimpa, né? Nossa, não, velho. Pô, será que a pessoa não percebe que não vai dar certo? Oxi, deu certo! É, antigamente se falava muito que quanto maior o peso, maior o trabalho muscular. Hoje a gente já sabe que na verdade você ter um bom trabalho muscular depende sim da carga, mas depende de outros fatores como amplitude de movimento, tempo sob tensão, E a galera acaba se deixando levar pela carga, porque com muito peso eu vou me desenvolver, ou então para falar que pegou todo aquele peso.