Better aerobic fitness teaches your body to burn more fat at rest. Regular cardio training enlarges your mitochondria and increases their number, so you oxidize more calories while sitting or sleeping than someone who doesn't exercise.
Então quando a gente fala de emagrecimento, a parte nutricional ela é fator determinante se você vai ter esse resultado ou não. O fato de você melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório faz com que você eduque o seu corpo a queimar gordura em repouso. Então uma pessoa que tá com o seu aeróbico em dia, sentada assistindo televisão, andando por aí, dormindo, ela está queimando mais calorias do que uma pessoa que não faz os exercícios aeróbicos. E tudo isso se Sim, pelo que eu tô falando do condicionamento cardiorrespiratório, a gente vai entrar em questões do seu corpo utilizar melhor o oxigênio, mas também alterações em umas organelas do nosso corpo que são as indústrias de energia para nós, chamadas mitocôndrias. Uma pessoa que faz aeróbico, ela tem não só suas mitocôndrias maiores, mas também maior quantidade. Ela tem uma usina mais potente de energia, e essa usina usa gordura para produzir energia. Idea.
