Johan and the creator agree that lifting heavy doesn't build muscle if your form breaks down. They stress choosing a weight you can control, feeling the target muscle work, and keeping technique perfect before adding load. Maurício Medeiros says it best: technique comes before weight.
Não precisa pegar tanto peso, gente, porque você não vai atingir musculatura. Pega uma carga para você conseguir sentir onde você quer pegar, entendeu? Então, ok, precisa carga, com certeza, mas não pega uma carga. Às vezes eu vejo uma, alguém faz uma remada e fica aqui, você não pega mais as costas como você pega trapézio assim em todo, em todas as exercícios.
Falou de uma coisa que é importantíssima. E aí eu lembro de Maurício Medeiros, ele fala assim, ó, a técnica precede a carga, ou seja, a técnica vem antes. Utilize o máximo de peso que você puder, desde que a técnica esteja correta. E, gente, sempre esteja de olho na técnica, sempre. Para errar é muito fácil.
