Reagindo aos Vídeos Mais Polêmicos de Academia #13

Se você é um professor de educação física e o seu shape tá ruim, tome vergonha na sua cara. Você não está honrando a sua profissão.

Sabe por que que os naturais ganham mais dinheiro, fazem mais sucesso que os hormonizados?

Eu parei de competir por conta exatamente disso.

Culpa profissional de educação física tem que ter shape?

Não, não, cara. Legal isso, hein? Puta, essa é polêmica, brother. Muito polêmica.

Profissional de educação física tem que ter shape?

Não, não ter shape, cara, não concordo, hein.

Vamos lá, vamos ver o que que o Cacá vai falar.

Significa sedentário, tem que ser treinado. Não entendi. Tem pessoas que treinam e não faz dieta. Ele tem que ser treinado para ele pegar a teoria e aplicar nele, para conhecer tudo sobre treinamento. Ele quer ficar com abdômen rasgado, não quer tomar bomba, mas o cara é super treinado, super forte.

O cara tomar bomba é outra coisa. Trincado, ter o shape treinado e tal é uma coisa, tomar bomba é outra, tá? Mas enfim. Vamos ver o que eles vão falar aqui primeiro.

Um terraformou bonito com altas cargas. Shape é uma coisa, treinado é outra coisa. Não, mas tem que ter shape. Não, você ter treinado, treinado.

Não concordo.

O que mais tem é sem shape e destreinado. Esse cara tá ferrado e precisa unir a teoria com a prática. Mas não precisa de tanquinho, não é isso não. Nós temos muito destreinado sem shape.

Até porque você não faz tanquinho, né?

Concordo, mas eu tô falando profissional de educação física mais acima do peso, um profissional que pratica powerlifting.

Me fala aí, bebê, me fala.

Aí é um atleta diferente. E eu tenho um exemplo bem legal para falar disso aqui, hein, cara. Lembrei agora, é bizarro. Calma aí, vamos lá.

Uma aparência diferente, bem diferente.

E você vai tirar o Desmétro? O cara faz um terra bonito com uma qualidade extrema de corpo. Treinado, cara, ativo, tem que dominar, pô, ativo.

Mas que não tem uma aparência de quem treina.

Sim, que aparência você muda com a dieta, negocinho extra, sabe disso?

Suquinho.

E eu vou falar a verdade, que mais tem é bom para tudo, pelo amor de Deus. O que mais tem é bodybuilder burro, pelo amor de Deus, cara.

O Kaká tá usando a falácia ad hominem, tipo, tá fugindo de um assunto para falar de uma pessoa, né? Enfim, é outra coisa, fugiu do assunto, mas vamos lá.

Porque você só fala merda, só inventa coisa. Deu certo em mim, tá em você, deu certo porque você toma um monte de coisa, brother. 1 grama de droga por semana, 2 gramas, 3 gramas, então vai dar certo. Hoje, um cara cheio de suco no sangue, o errado dá resultado.

Boa colocação.

Aí você vai dar o método para o cara, né, o que não tem shape, mas é treinado, porque um cara tem um shapezinho, a maioria vai para o cara com shape. Shape, com certeza. Eu não, eu quero avaliar o cara. E eu falar a verdade, o que mais tem é bombado burro, pelo amor de Deus.

Não concordo, tá? É, primeiro que assim, o uso de anabolizante ou não uso de anabolizante é outra conversa, tá? Então não vou nem abordar aqui. Profissional de educação física tem que ter shape? Essa é a pergunta. E eu vou falar para você que tem, da mesma maneira que o médico tem que ter saúde, da mesma maneira que um dentista tem que ter o dente saudável, da mesma maneira que uma dermatologista ou um dermatologista tem que ter a pele bonita, saudável. A gente está falando aqui não só de cuidar da saúde, mas de inspirar a outra pessoa a cuidar da dela. O que o Cacá falou sobre, cara, tem que ter um corpo treinado, tem que saber treinar e etc., concordo, mas a pergunta não foi essa, Cacá. A pergunta é: o profissional de educação física, o professor de educação física tem que ter shape? Cara, ele precisa ter todas essas questões de estudar, saber o que tá falando, treinar. A partir do momento que a gente tem shape, a gente inspira o aluno a buscar o shape dele. E aqui, percebe? Eu não tô falando de toda a parte teórica, porque, gente, a parte teórica ela é importante. Vamos tirar da cabeça esse negócio, ah, ou uma coisa ou outra. Ah não, o cara tem shape, mas ele usa droga, ele é burro. Mano, mas a gente não tá falando de usar droga e de ser burro, a gente tá falando de shape, pessoal. Cara, é impreterível que a pessoa tenha informação, tenha conhecimento, treine esse conhecimento prático para conseguir até saber o que o aluno tá sentindo na hora que ele tá treinando. Mas a referência de ter shape ou não, cara, é necessário que tenha. Se você é um professor de educação física e o seu shape tá ruim, tome vergonha na sua cara. Você não está honrando a sua profissão. Não precisa ter um shape de atleta. Não precisa ter um shape super definido, braço grande e tal. Não, não tô falando disso. Eu tô falando sobre ter um shape que é saudável, um shape que a gente olha e a gente fala, cara, bonito o corpo da pessoa. Você entra num consultório de uma nutricionista que tá lá especialista em emagrecimento e ela tá gorda. Ela não está mostrando para o mundo o que ela vende. Cara, ridículo isso! Fico triste porque está se discutindo o básico. Cara, esquece, tá? Então tem que ter shape sim. A nossa profissão não é só sobre cuidar das pessoas no sentido de ter conhecimento, mas sim de inspirar as pessoas a buscar versões melhores de si mesmas. E um professor gordo fora de forma não inspira, Katsu. Simples assim. Durante um tempo eu treinei numa academia que tem alguns atletas de powerlifting. Pra você que não conhece, powerlifting é aquela modalidade de levantamento de peso. Então não importa o shape, importa quantos quilos o cara levanta. E cara, nessa academia tem um cara que é campeão sul-americano de powerlifting. O cara tem a barriga desse tamanho. É gordo para cacete. No esporte ele é foda, mas dentro da academia é vergonhoso. E aí, Cacá falou: ah não, o cara tem que saber treinar. O atleta de powerlifting faz um terra maravilhoso, mas cara, ele não está fazendo terra o tempo todo para as pessoas se inspirarem a ele fazer terra. As pessoas entram na academia e olham. Elas vêm. E eu vou falar para você que a primeira vez que eu entrei e que eu ouvi, me espantou. Gente, eu trabalho com isso há anos, eu tenho uma visão diferente disso tudo de uma pessoa que, sei lá, entrou na academia agora, quer começar a treinar, uma pessoa leiga. E eu me espantei, eu falei, caralho, velho, olha o tamanho do professor, mano. Depois eu fui descobrir que o cara era atleta e pai, não sei o quê. Mas você entendeu o que eu quero dizer? Tem que ter shape, sim.

Como os fisiculturistas naturais definem tanto assim sem perder músculos? O segredo desses atletas tá na velocidade com que eles—

cara, que é uma coisa interessante, tá? Porque o fisiculturista que utiliza o hormônio, o hormônio ele dá meio que uma blindada no catabolismo muscular. Pelo fato do cara tá usando, ele consegue fazer uma dieta mais agressiva. O fisiculturista natural não, mano, porque ele cataboliza muito fácil. Não é que cataboliza fácil, vai, ele cataboliza normal. O hormonizado que acaba tendo a blindagem, tá?

E quem vai te explicar o que fazer É o Jeff Albert, um dos maiores treinadores de naturais do mundo. Essa é a parte três da minha entrevista com ele e olha só o que ele ensina. How fast can you lose weight without losing muscle as a natural lifter in a cutting phase?

We know through the research that you should be around half to one percent of your body weight per week.

Olha aí, ó. Viu ali zero, né, por cento a um por cento por semana.

It's probably the most ideal where you would, you know, be able to retain as much muscle mass. Like if you go more than one percent per week for successive weeks, the deficits just really great. So your body's gonna be like, okay. Okay, I'm gonna use up anything I can for energy, and that includes your muscle mass because it doesn't want to starve and die, obviously. So again, like trying to diet super fast to look good, chances are you might lose some muscle with it. And I think the end product, like you want your physique to look lean and muscular, not just a smaller version of yourself. And this is something that I've experienced, you know, firsthand with my contest preps back when I was in my 20s and 30s. I was aggressive, and you know, I get on stage shredded, but I didn't have as much muscle mass as I do now in my 40s and 50s. And it wasn't that I gained.

Ah, treinando segundinho, né? E aí você pode olhar e falar assim, ah, mas o cara não é tão tão brabo assim, mano. Ele é natural, velho. É diferente. Não dá para comparar um fisiculturista hormonizado com natural. E aí você tá vendo que ele tá falando que, cara, hoje pelo fato dele conseguir se preparar de forma mais tranquila, ele sobe com físico melhor, né? Tá vendo? Ganhou muito músculo e consegue manter. Gente, uma coisa que eu vejo muito acontecer, galera falar, ah não, vou fazer um aumento de músculo agora, vou fazer um bulking, né, que é a fase para aumentar peso. E aí a pessoa começa a comer que nem uma vaca desenfreada e come um monte de merda também, né? E engorda muito. Aí fala, não, agora eu vou fazer o cutting, é a fase de definição. Aí ela simplesmente começa a comer a metade que comia antes. Aí ela perde gordura, mas perde um monte de músculo junto. A gente tá falando aqui com um cara que é um super especialista em fisiculturismo natural. Percebe o que o cara tá falando? Cara, é perder de 0,5% a 1% de peso por semana, de forma bem progressiva ali, né? Bem lenta, porque aí o corpo ele não entende que, cara, ferrou, vou morrer. E aí ele consegue tirando da gordura de boa. Uma coisa que é importante ter na mente sempre é: a gordura é uma proteção do nosso corpo, um estoque de energia. E o músculo queima energia, gasta energia. Se o corpo entender que ele tá num processo pouca comida e muito exercício, ou seja, tipo, cara, tudo tá acontecendo desfavoravelmente à manutenção da vida, ele vai diminuir músculo, porque o músculo consome energia, você entende? Ele vai agir de forma precavida.

Like, oh, okay, now my physique is like four to five kilos bigger and the same type of conditioning. You want to be conservative so you can retain muscle mass, retain good habits, that type of thing.

Cara, legal demais isso e aqui mostra uma coisa pra gente que é muito importante. Se você quiser manter um físico legal, cara, a gente está falando de estilo de vida. Está falando de você conseguir se manter se alimentando bem, fazendo os exercícios, cuidando do sono. Cada ano que passar você vai estar com um físico melhor. Cara, não vai ter nem muito esforço para você porque Você já vai ter encaixado isso na sua rotina, combinado?

Sabe por que que os naturais ganham mais dinheiro e fazem mais sucesso que os hormonizados?

Ah, isso aqui é legal, hein?

Porque hormônio não te deixa só grande, não te dá só colaterais no seu fígado, nos seus rins e no seu coração. Dá aqui, dá na cabeça.

Fantástico, Lucas! Maravilhoso você abordar esse assunto. Poucas pessoas falam disso. Eu parei de competir por conta exatamente disso.

As pessoas que usam esteroides desenvolvem algum tipo de transtorno mental ou comportamental. Essas pessoas frequentemente têm oscilações de humor como uma garota de TPM, 24 horas por dia, 7 dias na semana. É um problema sério que a gente não discute o suficiente. Eu sou a prova viva disso. Olha a diferença na minha imagem, no meu posicionamento, na minha empresa, no meu físico, desde que eu passei a cuidar da minha saúde mental. E a gente às vezes nem percebe, a gente começa a atrelar a características de personalidade. Ah, eu sou assim, meu pai era assim. Ah, é por causa dessa circunstância, dessa circunstância, uma visão negativa de mundo, se isolar, ficar bravo, ter ira. Isso nunca vai ser normal. Isso é exacerbado com o uso de esteroides. Narcisismo, bipolaridade.

Falou que isso é exacerbado, maravilhoso. E a gente sabe isso de forma muito clara hoje. A pessoa é um pouco irritadiça, ela usa que seja uma testosterona, cara, já vai acentuar isso. Se é irritadiço, já vai ficar mais irritadiço. Se é ansioso, já vai ficar mais ansioso. A gente tem estudo mostrando, gente, o seguinte: a testosterona, ela deixa o homem mais ativo. Os caras analisaram até dose de testosterona e filantropia, ou seja, os homens que usaram testosterona, eles não só doaram mais vezes como doaram quantidades maiores de dinheiro por conta de estar com a testo mais alta. Então a testo ela vai deixar qualquer coisa mais ativada, legal?

Entre vários outros problemas. Bodiline, uma, cara, todo tipo de transtorno alimentar e psicológico a gente tem, desde pela característica do esporte ou pelo abuso de hormônios. E é por isso que os naturais estão voando, porque eles não têm esse impacto e eles conseguem enxergar todas as oportunidades no fitness. Eu tô criando essa comunidade agora justamente porque eu quero salvar o esporte para aquele Luquinhas de quem tinha 15 anos ter essa oportunidade, para você que tá começando ter oportunidade.

Cara, maravilhoso! Parabéns aí, ó, Lucas Fiuza. Fecho contigo pesadíssimo, tá? Parabéns. Muitas pessoas utilizam e não percebem as alterações psicológicas. Lembro de uma vez, eu tava numa academia, e aí um rapaz veio falar comigo e ele falou, cara, eu tenho um campeonato daqui a 2 semanas, tem como você dar uma olhada no físico, falar o que você acha e tal? Aí fui lá e tal, olhei o físico dele, tava com físico muito bom, diga-se de passagem. Conversando um pouco mais sobre, eu falei assim, cara, você tá usando aquela substância que começa com trem?

E ele falou, tô.

Eu falei, cara, e aí, como é que você fica com ela? Ele falou, não, eu fico de boa. Eu falei, você não sente nenhuma alteração psicológica e tal? Ele falou, cara, não. Aí conversei um pouco mais com ele. Gente, eu sou um psicanalista, eu tenho um olhar diferente pras coisas. Depois ele foi percebendo e tal, ele falou, cara, verdade, tem alteração sim. Mas no início ele não tinha nem se dado conta. Eu tô falando dessa substância que é a pior de todas. Uma simples dose mais alta de testosterona já vai alterar muitas coisas, porque o físico efetivamente fica muito mais bonito com o uso de hormônio, não vou falar pra você que não.

Claro, existem exceções, né?

Naturalmente o físico vai ficar mais cheio, mais definido e tal, não sei o quê, mas a custo de quê? Aqui vale uma grande mensagem para quem quer usar hormônio, para quem usa hormônio e não compete. Cara, você tá usando hormônio para quê? Só para ferrar sua saúde, para ferrar seu psicológico, todos os contatos sociais que você tem? Porque é isso que faz. E quanto mais próxima a pessoa for, mais ela sofre, né? Porque, por exemplo, esse rapaz que eu falei, eu fui na relação dele com a esposa, eu comecei a aprofundar isso que ela tava percebendo dele, o que ela relatava sobre ele. Aí foi que ele abriu os olhos. Efetivamente faz sentido, né? O atleta, ele tá focado no campeonato, então ele esquece, ele não esquece do mundo. Deixa eu contar uma história minha aqui. E foi nesse exato momento que eu decidi que não competiria mais. Eu tava pensando em me preparar para uma próxima competição, tava meio, pô, e aí, será que eu vou, será que eu não vou? Pensando. Aí conversei com algumas pessoas que me são próximas, e uma delas é um grande amigo, um irmão assim de coração, trabalha junto comigo, é meu braço direito inclusive nas operações. Ele é meu braço direito na vida. E ele falou assim, moço, quando você se prepara para competir, a gente não pode contar com você para nada. Quando eu me preparava, o meu foco era tão grande na preparação, cara, para mim só existia a preparação. Quem quer seguir essa vida, cara, maravilhoso, 10. Mas eu tô em outra fase assim, eu já competi por muitos anos, né, já vivi muito fisiculturismo. E aí, claro, né, um cara natural ele não é tanto bitolado assim, consegue, como o Lucas aqui tá fazendo, aproveitar mais as oportunidades que aparece, porque o cara tá com o radar ligado. Ah não, lá lá, mas eu não vou competir e tal, não sei o quê. Mas fica obcecado pelo físico, e aí fica obcecado pelo físico de tal forma que não vê as coisas ao redor.

O que mais engorda a mulher? Culpa, Paulo. Culpa, culpa de não se achar boa o suficiente para mãe. Olha só o que que eu digo, que é gordura em 90% das mulheres. Deles.

Pode, gente. Paulo Vieira, para quem não conhece, é um grande coach, tá? Posso estar falando besteira, mas eu acredito que ele foi o primeiro grande coach do Brasil, e talvez a respeito de números ainda seja o maior coach do Brasil. Então ele tem uma inteligência acerca dessas questões psicológicas e tal muito grande, tá bom?

É essa: a gordura é uma capa de defesa emocional contra as críticas da mãe. Olha só, pode pegar duas irmãs, a mais gorda e a mais criticada. Foi a mais criticada pela mãe ou pelo pai? Mas normalmente pela mãe. E com aquela camada de gordura é como se ela se defendesse, ela se sente protegida.

Isso acontece muito com mulheres que são mães, porque como a gente ainda tem um cérebro reptiliano, que é o cérebro que não tem a consciência, ele simplesmente age e reage por instinto. Um animal maior defende melhor a cria, automaticamente ela se sente mais forte para aquilo ali e ela se sente maior para proteger melhor a cria.

O que mais engorda a mulher?

Então vamos lá, os dois trouxeram a questão aqui de gordura como sendo uma forma de se defender. Sim, existem questões aí que a gente pode levar em consideração, mas Existem outras questões também, não necessariamente é isso. Você quer ver uma coisa que é muito forte? O quanto que uma pessoa gorda, uma pessoa grande, ela chama atenção. Pode ser questões relacionadas à fase oral, como Freud trouxe em toda a sua teoria. Pode ser uma necessidade de preencher alguma coisa, né? A comida preenche, não é? Existe uma relação aí, um fundo de verdade dentro do que eles estão falando. Mas de novo, como psicanalista, eu vou dizer que cada ser humano age de uma maneira, cada ser humano é um grande universo, então pode ser várias coisas. Mas uma coisa é fato: existe questão psicológica. Uma coisa que para psicanálise é muito forte é a seguinte pergunta: o que que você tá ganhando com isso? E em muitos momentos essa pergunta é feita pro paciente e ele não consegue me trazer um retorno. E aí o processo analítico, ele é muito bonito porque nesse momento que ele entende, esse paciente ele consegue fazer a escolha: eu quero manter esse padrão ou não, eu quero abrir mão desses ganhos, eu quero ir trilhar meu caminho em outra direção. De uma forma ou de outra tem questão psicológica. Pra você ter ideia, existe caso de mulher obesa que foi abusada na infância, E aí a defesa que ela criou para si é ter um corpo que não é atraente sexualmente falando. Percebeu? Então assim, N coisas pode ter disso aqui que eles estão falando, mas N coisas.

Eu quero um bumbum grande, eu tenho que descer até o talo?

Olha, não sei não.

Vem comigo então, minha amiga, que você vai entender de uma vez por todas que é por isso aqui, ó, que o seu bumbum não cresce fazendo agachamento. Eu vou sentar aqui para te explicar, minha gloriosa. É claro que o agachamento é um excelente exercício na musculação para perna, bunda e coxa. Você entendeu? Ele é excelente para o seu glúteo. Porém, tem que ser feito da maneira certa. E descer até o talo não é certo na hora de você crescer a bunda no agachamento, porque o bumbum para de ativar e você arruma um problema para sua lombar ao invés de arrumar um problema para o seu glúteo. Glúteo se desenvolver.

Tem coisa aqui, hein?

Porque você perde a eficiência do trabalho do glúteo. Aqui, ó, acabou glúteo, entrou lombar. Você quer lombar? Você quer ficar com a dor na coluna? Você quer isso? Eu acho que não. Então para de descer até o talo.

Se você— o cara, o filmei que ele tentou. Eu acho que não consegue.

Até onde eu desço, Thiago? Para o seu agachamento glorioso ser perfeito.

Tá, eu tô deixando, né, ele explicar, porque até ali existem pontos a serem discutidos.

Vamos lá.

Para o seu glúteo você tem que perceber a bunda sempre empinada, é isso. Então você tem que descer o máximo que você conseguir com o seu bumbum aqui, ó, empinadão, bonitão, top para o verão. Se eu passar daqui, ele cai, ele entra para dentro, e aí sim eu arrumo aquele problema que eu te falei, e eu não quero isso para você. Até o bumbum ficar, ó, redondinho, empinado. Se você não consegue descer até aqui, ó, só consegue até aqui, vai até aqui, não tem problema. Aí você vai fazendo o quê? Trabalha mobilidade, para melhorar a descida do agachamento e ficar com a bunda gigante. Então para de querer descer até o talo, porque o talo não tem glúteo, entendeu? Para saber que você entendeu, comenta no talo: o talo não tem glúteo.

Thiago Sales mandou benzão. Tem muita gente que fala: não, agachamento tem que fazer até o limite, porque aí vai desenvolver mais. É verdade, quanto mais você descer, mais você alonga a musculatura, mais trabalho de estímulo para hipertrofia, para crescimento, você provoca. Maravilhoso, tá? Porém, o máximo possível depende da sua mobilidade. É o máximo possível para você, porque quando você vai descendo, vai descendo, vai descendo na boquinha da garrafa— e o Thiago, ele falou disso da metade para o final do vídeo— você vai explorando a amplitude do seu quadril, vai explorando, explorando, explorando. Chega um determinado momento que você pode não ter mais amplitude de quadril para explorar. E aí é nesse momento que o quadril, que não tem mais o que entregar, começa a pedir essa amplitude, essa mobilidade para lombar. O quadril, ele entra, a lombar arredonda. Então, num problema de perder eficiência de contração de glúteo e colocar a lombar numa posição que é zero favorável. Então, isso vai gerar problema no futuro. Tá? Então esse negócio de descer até o talo, mano, é descer até onde a sua mobilidade te permite descer. E aí ele foi muito feliz no final do vídeo em falar assim: cara, se você quer descer mais, trabalha sua mobilidade. Se você tiver mais mobilidade, você vai conseguir descer mais. E aí quanto mais você descer, mais você vai conseguir estimular esse músculo a crescer, tá? Mandou bem, estrutura do vídeo quebrando o padrão e tal, chamando atenção, 10. Mas é importante você ter isso na cabeça. Clica nesse vídeo aqui, ó, também é react, e a gente vai continuar nessa mesma pegada, eu falando para você exatamente o que eu penso sobre todas as coisas que o time seleciona e coloca para eu assistir aqui.

Clica aí.