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Two hosts spin a wheel to sort exercises into useless or top-tier categories. Dumbbell bench press wins for joint comfort. Squat gets called the pai da musculação, the foundation that hits glutes, quads, and core.
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Vem entrar na roda, na roda do Lala, roda do Lala.
Vou dar um clique na roda do Lala, ela vai girar, girar, girar, girar, e quando ela parar aparecerá um exercício e eu vou falar para você se ela vem para coluna dos exercícios inúteis ou se ela vai para coluna dos exercícios tops. A próxima rodada na roda do Lala. Ai, supino com halteres! Te proporciona um maior conforto para suas articulações. Também vem aqui para coluna dos exercícios supimpas. Vamos para o próximo. Agachamento. E o agachamento é considerado o pai da musculação, exercício o mais básico possível. Naquele momento que você senta ali no vaso sanitário para fazer as suas necessidades, você fez um agachamento. Na hora que você levanta, você subiu. Do agachamento. E a sua imaginação, ela pode levar a outros tipos de agachamento, que diga-se de passagem são muito válidos. Exercício supimpa para glúteo, para quadríceps, eretores da coluna, até abdômen trabalha nesse negócio. Óbvio, é um exercício muito do bacana. Coloca aí no seu treino que ele é legal.
Vamos agora para o próximo.
Rosca, vixe!
