O instrutor mostra que manter o cotovelo colado ao corpo na rosca direta direciona todo o esforço ao bíceps, enquanto afastar o cotovelo dissipa a força e reduz o trabalho do músculo.
passar um simples ajuste aqui que vai fazer o trabalho do seu bíceps aumentar drasticamente. Isso porque naturalmente, quando as pessoas estão fazendo esse exercício, é feito uma adaptação nele, forma inconsciente até, para deixar o exercício mais fácil. Parece ser nada de errado, não é? Na verdade tem. Olha como que o meu cotovelo ele tá afastado do meu corpo. Dessa maneira acontecendo o que eu chamo de dissipação do vetor de força. Basicamente, o seu bíceps está recebendo menos trabalho que ele deveria. Você vai fazer o seguinte: olha o meu cotovelo, eu colei ele exatamente do lado do meu corpo, fazendo assim com que todo o vetor de força seja direcionado para o bíceps. Caraca, a diferença é bizarra! Salva esse conteúdo para você fazer no seu próximo treino.
