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Perfect form matters because bad technique wastes effort, recruits the wrong muscles, and risks injury. Every exercise targets specific muscles, so doing it right maximizes benefits and keeps your joints safe.
Perfect form matters because bad technique wastes effort, recruits the wrong muscles, and risks injury. Every exercise targets specific muscles, so doing it right maximizes benefits and keeps your joints safe.
Regra número 3: executar o exercício com perfeição. Entenda que cada exercício ele foi desenvolvido para exercitar um grupo muscular ou então um músculo específico. Quando você faz um exercício com uma técnica ruim, você tá exatamente jogando isso no lixo. Você tá colocando outros músculos para fazer trabalho junto com aquele, colocando suas articulações em risco também. A ideia de conhecer e entender muito bem a técnica do exercício é exatamente para você ter um melhor aproveitamento desse cara e não se machucar. Aqui dentro do YouTube a gente já fez centenas de vídeos que eu te ensino detalhadamente como fazer cada exercício. E eu vou te falar com todo orgulho que esses vídeos são os mais completos do YouTube, e você encontra todos eles aqui no nosso canal de forma completamente gratuita. Muito obrigado!
