In this short instructional segment, the presenter warns that chatting while performing cardio is a clear sign that the workout intensity is too low to be effective for fat loss. By addressing a viewer named Cátio, the speaker explains that a proper cardio session should be demanding enough that you cannot hold a relaxed conversation, and that maintaining a low intensity undermines the goal of losing weight.
E se você é daquelas pessoas que fica tagarelando enquanto faz o seu cardio, aqui está mais um erro que não vai deixar você emagrecer. A intensidade certa para fazer o cardio não te permite, Cátio, ficar conversando de forma tranquila com uma pessoa. Está vendo como é que para mim tá ruim de falar? Ou seja, se você está fazendo o seu cardio e conversando ao mesmo tempo, isso quer dizer que a sua intensidade está baixa. Isso é péssimo.
