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Neste vídeo, o instrutor de fitness Rodrigo Barros alerta de forma enfática que executar o exercício de puxada na barra (pulley ou lat pulldown) com a barra posicionada atrás da cabeça coloca a articulação glenoumeral (ombro) na posição mais vulnerável, podendo causar lesões graves. Ele explica que, embora o movimento atrás da cabeça seja comum, ele não oferece benefício adicional de ativação muscular em relação ao movimento com a barra à frente, sendo praticamente equivalente em termos de recrutamento muscular. Por isso, recomenda que os praticantes sempre realizem a puxada à frente, evitando o risco de “arruinar” o ombro. O tom é informal, direto e utiliza linguagem coloquial e palavrões para enfatizar a gravidade do erro.
