Rodrigo Barros explains why excessive training volume destroys muscle growth. Resistance training breaks down muscle tissue, and growth happens only during recovery. Too many sets and exercises overwhelm your body's ability to recover, preventing gains or causing muscle loss.
Hoje eu vou te falar como que o seu treino ele pode estar exterminando o seu desenvolvimento, o seu crescimento de shape mesmo, de músculo no modo geral. Quando a gente fala do treino de musculação, ele é um estímulo para o seu músculo crescer. Se você entregar um estímulo baixo, o seu músculo cresce muito pouco. Se você entregar um estímulo muito alto, o seu músculo cresce muito pouco, ou então até não cresce nada. Para que você entregue o estímulo certo para que ele cresça, precisa ser na medida certa. E uma coisa que eu vejo muito acontecendo são as pessoas colocando volumes exacerbados de treino, ou seja, eu tô falando de muitas séries por exercício, muitos exercícios por músculo, e isso acaba passando do ponto, fazendo assim com que ao invés do seu músculo crescer, ele diminui. Entenda que o treino por si só, ele cataboliza o seu músculo, ele diminui, ele degrada, ele é ruim, entre grandes aspas, para o crescimento muscular. Na verdade, ali durante o treino você perde Mas você o perde para que depois você ganhe músculo. Então nada de exagerar na quantidade de exercícios, séries e etc.
