The difference between smart training for muscle growth and wasted effort. The shapeado uses eccentric contractions, precise exercise selection, and science-backed programming. The frango just does more exercises and heavier weight, which leads to injury and minimal gains.
Número 4: potencialização de todo o processo. Quando a gente fala de hipertrofia, o shapeado ele utiliza técnica avançada, ele sabe manipular contração excêntrica, ele sabe utilizar os exercícios certos no momento certo do treino. Eu chamo isso de treino inteligente. O shapeado ele utiliza o que a ciência tem de mais atual para dar embasamento para o treino dele. O frango não. Cada dia ele faz uma coisa, ele acha que quanto mais exercício ele fizer melhor, ele acredita que quanto mais peso pegar melhor. E no final das contas, ele acaba crescendo pouco, acaba se machucando. O shapeado, ele utiliza processos para otimizar a queima de gordura também. Afinal de contas, ter um shape com músculo é legal, mas com percentual de gordura somado a esse músculo é melhor ainda, porque aí você vai ter um shape definido. E como o shapeado, ele entende que o sono impacta em tudo isso, ele também utiliza estratégias para potencializar o efeito reparador no sono, em várias funções fisiológicas. A gente já fez vídeo aqui no canal que eu falo sobre isso. Eu pedi no editor colocar aqui do lado a thumb, porque aí você assiste o vídeo e começa a fazer essas coisas também.
