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Um coach explica que força e músculo crescem juntos, mas avisa contra dois erros: carregar peso pesado com técnica ruim ou treinar tão leve que não desenvolve força. Ele diz que você precisa dos dois para ganhar músculo de verdade.
Um coach explica que força e músculo crescem juntos, mas avisa contra dois erros: carregar peso pesado com técnica ruim ou treinar tão leve que não desenvolve força. Ele diz que você precisa dos dois para ganhar músculo de verdade.
Falta de força em diversos exercícios. Naturalmente, conforme o músculo vai ficando maior, ele vai ficando mais forte. Eu quero deixar claro que eu não tô falando para você sair pegando peso que nem um idiota. Eu chamo de burro de carga, é aquela pessoa que só põe peso porque ela acha que pôr peso resolve. Não é isso. Mas também não é você trabalhar de forma técnica, bonita, perfeita, com pouca carga, velho, que nem uma moça. Na verdade, tem muita moça que treina mais forte do que muito macho por aí. É necessário desenvolvimento de força porque com ela vem músculo, mas Mas nunca se esqueça de manter a técnica adequada do exercício. E aí, como é que tá a sua força?
