Strap no treino usar ou evitarO strap é um acessório muito usado para ajudar a segurar cargas p

3 Sept 2025 · 1 min

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In this Portuguese fitness monologue, the speaker advises gym-goers who dislike gripping the bar on the implications of using lifting straps. He warns that regular reliance on straps weakens hand grip, turning the accessory into a crutch that can limit natural strength development. He shares a personal anecdote from his teenage years, describing how a strap made of fabric tore during a back workout, leaving him unable to train because he had become dependent on the strap. The speaker concludes that straps can be used strategically in specific moments, but should not replace the body's own function, and he personally avoids them.

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Recomendação para você que faz academia, mas não gosta de pegar na barra. Você pode usar, cara, pode, mas ele vai te deixar com a pegada cada vez mais fraca. Sempre que você coloca um acessório para fazer a função que era para o seu corpo tá fazendo, você vai enfraquecendo o seu corpo. Pode usar em alguns momentos de forma mais estratégica e tal, pode. Eu particularmente não gosto, não uso. Há muito, muito tempo atrás, uma terra distante, existia um jovem rapaz que se chamava Laércio. Eu era adolescente assim, queria aquele lá pesadão e tal, e achava que era isso que ia me deixar grande. E na época a gente não tinha esse acessório, mas tinha o famoso strap. Cara, eu ia pra academia, treino de costas, eu levava o strap. Por quê? O strap ele ajuda a segurar a barra, segurar o halter, então consegue manipular cargas maiores e tal, tipo não tem a força da mão atrapalhando, vamos dizer assim. Determinado dia eu fui pra academia E eu comecei a treinar. E o strap, ele é feito de tecido e ele rasgou. Eu não consegui treinar. Eu tava tão viciado, tão viciado no strap, eu não consegui treinar. Eu não tinha força para treinar. O acessório, ele é para potencializar seu treino, não para te tornar refém dele.