Rodrigo Barros argues that dumbbell press replaces barbell bench press for chest training. It allows better muscle lengthening and shortening, adjustable angles for hands and elbows, and is easier on shoulders while keeping all the benefits of the traditional lift.
Yeah, linda! Se você quiser um exercício para substituir o supino no sentido de carga, dumbbell press, maravilhoso. Você consegue ter um bom encurtamento, você consegue ter um bom alongamento, você consegue mexer na inclinação do peso, da mão, do cotovelo, de tudo para criar um ambiente confortável, acolhedor, cara, quentinho, gostoso para o seu ombro. Aí você vai ter um exercício 10 que tem todos os pontos positivos do supino e não tem pontos negativos do supino. Maravilhoso!
