Tem um lado maior que o outro? #academia #laerciorefundini #musculacao #treino #hipertrofia
Neste vídeo, o instrutor explica por que um músculo pode ficar maior em um lado do corpo e apresenta estratégias para corrigir essa assimetria. Ele aponta três principais causas: o tipo de esporte praticado, a dominância natural de um lado no dia a dia e compensações durante o treino de musculação, como levantar um ombro de forma desigual em exercícios como a rosca direta. Como primeira medida corretiva, recomenda observar a execução de todos os exercícios para eliminar pequenas compensações, o que muitas vezes já resolve o problema. Caso a assimetria persista, ele sugere a adoção de exercícios unilaterais, iniciando com o lado mais fraco, levando-o à fadiga e, em seguida, realizando o mesmo número de repetições no lado mais forte, promovendo assim a equalização de força e volume entre os dois lados.
