Todo Truque para Aumentar a Testosterona Naturalmente (Explicadado em 13 Minutos)

Os urologistas dizem que o primeiro truque simples para elevar o máximo possível da sua testosterona é dormir sem cueca. De forma muito simples, são os testículos que produzem a nossa grande parte da testosterona aí. E para que eles trabalhem da melhor maneira possível, produzindo bem a nossa testosterona e os espermatozoides, os testículos precisam estar numa temperatura pouco abaixo da temperatura do resto do corpo. Então se você dorme de cueca, dá uma esquentada ali no negócio e dá uma prejudicada, dá uma fervida aí no radiador, entendeu? O segundo truque simples muitas pessoas fazem errado, e o fato de fazer errado derruba consideravelmente a produção de testo. Quando a gente fala de testosterona, é um hormônio que é produzido a partir de algumas coisas, e uma delas É a tal da vitamina D. E a vitamina D você não precisa nem tomar, é só você colocar a sua cara e o seu corpo debaixo do sol por alguns minutos que isso já se soluciona. A questão aqui é tomar aí pelo menos 3 vezes por semana uns 15, 20 minutos de sol. E se você não faz isso e começar a fazer, não só você vai melhorar várias questões do seu corpo, como as vitaminas e imunidade, etc., como também vai elevar consideravelmente a sua testosterona. A dica 3, eu vou falar de uma coisa que se ela faltar, a testosterona não é produzida. E que eu tô falando do colesterol. Colesterol esse que você vai consumi-lo através dos ovos. Não, não são os seus ovos, são os ovos de galinha que você come. Então, comer ovo diariamente vai fazer com que você produza mais testosterona, porque na gema Aquela partezinha mais gostosa, né? Porque a clara é sem graça. A gema tem colesterol. O colesterol bom. O colesterol que o nosso corpo pega e produz testosterona a partir dele. Ou seja, se faltar colesterol, não tem matéria-prima, não tem testosterona. Mas você pode também consumir outras matérias-primas aí de colesterol. A gente tá falando de abacate, azeite, as castanhas funcionam. Até alguns óleos vegetais também te entregam esse colesterol bom que vai fazer com que o seu saco tenha matéria-prima para produzir a testo que você quer, entendeu? O truque 4: se você errar nisso aqui, o seu corpo ele vai produzir menos testosterona. Eu tô falando aqui sobre as células de gordura no seu corpo, que se tiverem em excesso, elas vão, por meio de uma enzima chamada aromatase, pegar essa testosterona e converter nas tetinhas de cadela para você. Se você se manter magro, porque aqui eu tô falando percentual de gordura decente, não precisa estar o Arnold Schwarzenegger no seu auge, tá? Mas tá com um percentual de gordura legal, você vai produzir mais testosterona e não vai ter esse problema todo que eu te expliquei aí da aromatização. Agora quero falar com você que quer trabalhar com a gente, que quer fazer parte do time do Lala. Estamos contratando editores. Então se você é editor ou se você conhece um editor e fala, cara, esse maluco é brabo, dá para ele trabalhar lá com o Lala, vai fazer o seguinte, tem um link aqui embaixo, vai clicar nesse link, vai preencher uma parada lá e o Rani ele vai mandar para você o material bruto para você fazer um testezinho de uns 2 ou 3 minutos para saber, né, viado, se você manja mesmo, se não manja, se merece fazer parte do time ou não. Link tá aí embaixo, vai lá. Esse tópico agora, o truque 5, é o seguinte: eu vou falar de um hormônio que ele é basicamente contra-regulatório à testosterona, e as pessoas ultimamente estão produzindo esse cara com bastante eficiência, viu, velho? Tô falando do cortisol, hormônio que tem as suas funções, mas para testosterona ele é zoado. E como é que você faz para produzir muito cortisol, você fica estressado, estressado, ansioso, irritado. Isso vai explodir o seu cortisol. E quando o cortisol sobe, quem é que desce a testo? Então aqui vai uma dica para você: você precisa ficar mais relax, bro. Já tô até trazendo agora para você um ensinamento estoico. E os estoicos, eles dizem: a todo momento, qualquer problema, você tem que se perguntar: isso está sob meu controle ou não. Se tiver sob seu controle, aí você age, você resolve o bagulho. Agora, se não tiver, irmão, então aí você relaxa. Tenta levar uma vida mais relax, porque a sua testo agradece. O truque número 6: se você estiver fazendo errado, você tá tendo uma queda de 10 a 15% da sua testosterona. Cara, boa parte da sua testosterona ela é produzida enquanto você dorme. Então, se você tiver um sono profundo, a gente vai chamar de sono reparador, etc., você consegue ter uma grande liberação produção de testosterona, também GH e tal, é super legal. Agora, se você dormir meio bosta, você vai ter uma queda de testosterona substancial. Vamos lá, dica simples: você precisa dormir de 7 a 8 horas por noite. E também, cara, você fazer a higiene do sono, que eu já falei em outro vídeo aqui no canal. Um hack plus para isso, que eu não fico sem, é esse cara aqui, ó, chama-se Sosegarte. É um manipulado da Oficial Farma que tem vários compostos que vão potencializar a qualidade do seu sono. Tem um link aqui embaixo do site da Oficial Farma, então você pode ir lá comprar o seu Sossegarte. Ainda tem cupom de desconto aqui do canal para você pagar menos, dormir da hora, seu saco trabalhar bastante e você ter a testo lá em cima. O truque 7 diz respeito a uma coisa que ataca diretamente a sua testosterona e é uma coisa que muito provavelmente tá presente na sua vida. Eu tô falando de cachaça. O consumo de álcool está diretamente relacionado com o prejuízo da produção natural de testosterona. Então assim, se você é aquele cara que tem costume de beber e tem costume de beber muito, aí é zoado, hein? Então começa a dar pelo menos uma maneirada aí, né, cara? Esse agora vai fazer com que a sua testosterona suba muito mais. E eu tô falando sobre treino de força. Mas calma que tem algumas coisas importantes para falar sobre isso. Não é só você ir lá e fazer força e tá tudo certo, não. A musculação é treino de força. E qual é a questão? Para você fazer um treino de musculação e ter a sua testosterona mais bolada, você precisa fazer um treino intenso, cara. Agachamento, levantamento terra, desenvolvimento. E precisa fazer aqueles exercícios que normalmente a galera foge de fazer, exercícios que você faz muita força. Qual é a questão? O seu corpo entende o seguinte, fala: cara, o pau tá quebrando lá fora, viado, a gente precisa ficar mais forte para conseguir segurar esse rojão todo aí. E aí ele vai lá produz mais testosterona para nós. Agora, se você é um safado sem-vergonha, de um preguiçoso que foge dos exercícios básicos que eu falei aqui, eu quero te chamar para um papo muito sério. Se você não faz um levantamento terra porque é um exercício difícil de fazer, cansativo, pesado, eu te entendo. Porque na verdade a grande maioria das pessoas são assim. E Freud vai dizer, com o seu princípio do prazer, que os nossos aparelhos psíquicos, eles basicamente seguem aí esse princípio buscando prazer e evitando desprazer. Mas eu vou te falar mais uma coisa: a partir do momento que você supera esse princípio do prazer e entra no que o Freud chamou de princípio da responsabilidade, ou seja, eu não quero, eu não gosto, mas eu faço porque é necessário, mano, você começa a se tornar uma pessoa completamente diferente de todas as outras, porque você começa a fazer o que precisa ser feito independente do que tá acontecendo E aí você começa a fortalecer uma região no seu cérebro chamado córtex cingulado médio anterior. Responsável essa região pela força de vontade, ou seja, você vai fazer o que precisa ser feito em qualquer área da sua vida. Isso vai te tornar um ser humano completamente diferente, um ser humano que alcança os seus objetivos. Mas tem uns truques dentro desse aqui para fazer com que a sua testo suba ainda mais. Eu tô falando de 15 até 25 25%. Você vai fazer esses exercícios, porém eu quero que você os faça com uma carga alta. É para você fazer força, cara, é tipo guerra. E para isso é importante que você faça poucas repetições. E não só, você precisa descansar muito para que o seu corpo consiga se recuperar legal, para você conseguir levantar aquela carga. Faça isso e, mano, vai dar muito bom para você. O próximo truque potencializa isso que você tá fazendo, do truque 8. O que é então que você vai consumir que vai potencializar aumentar a sua força. Seguinte, quando o seu músculo contrai, ele utiliza uma energia que tá lá dentro dele. De forma muito simplista para você, ele utiliza uma energia chamada ATP. E quando ele usa o ATP, o ATP fica gasto. E existe uma forma da gente fazer a ressíntese de ATP, ou seja, reconstruir esse ATP de novo. Tô falando da creatina. O consumo de creatina vai fazer com que você fique mais forte por conta desse rolê todo aí que eu tô te falando do ATP. Já fiz vídeo aqui no canal inclusive explicando detalhes de como consumir a creatina para ter o melhor benefício e as melhores respostas. Você tem que comprar uma creatina que presta, porque senão você pode estar comprando farinha ao invés de creatina. Se você me pedir uma recomendação, vou falar da Growth Suplementos, óbvio, porque não só ela tem uma grande preocupação com a qualidade dos seus produtos, a Growth se preocupa em entregar para você um preço justo. O link aqui embaixo do site oficial da Growth, você também tem cupom de desconto lá. O truque 10 Mas ele tem a capacidade de elevar a sua testo em poucos minutos. E não só isso, ele tem a capacidade de diminuir o seu cortisol na mesma quantidade de tempo. Isso é tão bizarro, é tão bizarro, que a pesquisadora Ph.D. M. Curry, que descobriu tudo isso, ela recomenda que você, antes de subir num palco para fazer uma apresentação, faça isso. Ela chamou de power pose. É uma pose, uma posição que você vai colocar o seu corpo e naturalmente ele vai produzir mais testosterona e vai vai diminuir a produção de cortisol. Cara, é bizarro isso. E se você parar um instante para pensar, você vai ver que a power pose ela tá presente nos super-heróis, cara. E aí você vai perceber que essa posição de colocar as mãos aqui na cintura e manter a coluna ereta com o olhar à frente tá super presente em todos os super-heróis. Mas o que ela descobriu foi que se você ficar nessa posição de 2 a 3 minutos, você já altera a quantidade de testo e de cortisol circulante. Mas essa é uma das power poses. A outra power pose, ela se assemelha à posição de vitória. E qual é a posição de vitória? Quando as pessoas ganham e tal, que não sei o quê, normalmente elas fazem isso. E aqui eu tô pensando, ó, se liga, cara, me ocorreu agora essa ideia. Se você meter uma power pose antes da série pesada, e se você meter uma power pose nos intervalos? E aí, claro, né, se você ficar lá na academia assim parecendo o Goku montando a Genkidama, as pessoas vão te chamar de louco. Mas, cara, essa pose de manter a mão aqui na cintura é super tranquilo, cara. Galera vai olhar, vai falar: ainda vou, mano, na posição do maluco lá? Aí não fica tipo também que nem um super-herói, né? Daqui a pouco você tá colocando até a cueca por cima da calça. Não faça isso. Mas, cara, se você meter a power pose aqui, ó, vai dar o grau, viado. Truque 11: esse é trapaça, esse aqui é roubar no jogo. Tô falando de algumas substâncias que elas têm essa capacidade, a capacidade de estimular mais a sua produção de testosterona, e para algumas pessoas até ultrapassando esse nível. A gente tá falando de algumas substâncias, não são medicamentos propriamente dito, você não precisa de prescrição médica para isso, mas são alguns compostos aí que fazem essa parada acontecer. Para facilitar a nossa vida, o que que a Oficial fez? Ela pegou os melhores Ela fez um blend, ou seja, ela colocou junto em uma coisa só. Eu tô falando pra você desse produto aqui, ó, chama Testo Black. Cara, esse cara aqui tem a capacidade de fazer com que o seu corpo produza o máximo de testosterona que você tem capacidade. Mas como eu disse, é roubar no jogo. Por quê? Porque, mano, você vai estar consumindo uma parada que tá meio que um degrau abaixo de você tá usando propriamente dita testosterona, entendeu? Fica tranquilo, você vai continuar natural. O que vai acontecer é que o seu corpo vai produzir mais. Falei para você, o link da oficial tá aqui embaixo. Mas você tem que tomar cuidado com uma coisa, cara. Não adianta você fazer todos esses hacks que eu te passei aqui para elevar a testosterona se você tiver cometendo verdadeiros crimes para a sua produção natural de testosterona. E são esses caras que eu abordo nesse vídeo aqui, ó. Então aqui tem 15 hábitos que são muito comuns, cara, as pessoas fazem no dia a dia, mas eles prejudicam bizarra mente a produção da testosterona. Então já clica nesse vídeo aqui agora porque ele se complementa com esse que você acabou de assistir.