Bent-over rows, saw-tooth rows, and deadlifts build massive backs, but most people skip them because they're hard. These movements have huge potential for back growth that you're missing if you avoid them.
Pergunta para você nesse momento: o seu treino tem remadas? Remada curvada, remada serrote, remada unilateral, bilateral. A gente poderia até colocar nessa lista aí levantamento terra, exercícios que você vai fazer essa movimentação de tirar um peso do chão. Por que que naturalmente as pessoas deixam isso de lado? Porque são exercícios mais cansativos, mais onerosos, mas esses caras têm um potencial de desenvolver suas costas gigante.
