TREINAR INTENSO IMPACTA NA TESTO NEGATIVAMENTE?

28 Apr 2026 · 1 min

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No vídeo, o treinador Rodrigo Barros alerta que treinar sempre até a falha e manter treinos excessivamente exaustivos pode reduzir a produção de testosterona. Ele enfatiza que o excesso de esforço impede a fase regenerativa necessária dentro de uma periodização adequada, o que pode prejudicar a performance e a saúde hormonal. O especialista recomenda treinar com medida, incorporando fases de recuperação para otimizar resultados. Ao final, ele convida os espectadores a conhecerem sua consultoria, oferecendo apoio personalizado para aplicar esses princípios.

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Esse poucas pessoas sabem, mas ele impacta na testo também, hein? Treinar sempre até a falha, fazer treinos sempre muito exaustivos, sempre entregar o 110% que você tem ali nos treinos, isso impacta na sua produção de testo. Olha que louco, né? Então você não pode nem não treinar, nem treinar demais. Você tem que treinar ali na medida da hora, porque senão você acaba se prejudicando. Marca ponto aí se você é o tarado do treino, acaba fazendo treino sempre muito— Rock and roll! E se você marcou ponto agora, certamente vai marcar ponto nesse próximo: não dar atenção à fase regenerativa dos seus treinos. Dentro de uma periodização, é importante ter a fase regenerativa. O objetivo dela é regenerar você. Fala: eu não sei fazer esse negócio, me ajuda. Se você quiser ser meu aluno, na minha consultoria, cara, você vai ter tudo isso e muito, muito mais, óbvio. Se você quiser conhecer esse paranauê todo, tem um link aqui embaixo também. Vai lá, dá uma olhada.