In this segment, the speaker evaluates a rice‑based hand‑grip training method. Drawing on his powerlifting background, he explains that the exercise works both hand‑closing (using resistance like sand) and hand‑opening (to train finger sensors) to improve grip strength. He concludes that the method is valid for building grip, but it is not the optimal tool and he personally would not adopt it.
E aí, você acha que esse é um treino bosta ou treino válido? Vou te falar que é válido. Primeiro contato que eu tive com esse tipo de treino foi na época que eu competia powerlifting, sobre a ideia de trabalhar tanto a parte de fechar a mão, ela usava areia mesmo, quanto a parte de abrir a mão. Se você parar para pensar, é o trabalho de fechar aqui, e a gente tem uns alicates, né, que tem uma mola, que o pessoal faz isso. E o trabalho de abrir a mão é para trabalhar os sensores, né, do dedo. Então sim, é válido. As partes de rotação e tal, eu acho, sei qual é o grande sentido dele ali. Quando eu tive contato com isso, a proposta era melhorar a força de pegada. E gente, qualquer coisa que você colocar na mão que criar resistência para você fechar a mão vai fortalecer sua pegada. É válido? É. É a melhor ferramenta? Não. Eu faria? Também não.
