Um dos piores exercícios que você pode fazer mas, que muita gente faz
5 Apr 2025 · 1 min
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No vídeo, o apresentador alerta que um determinado exercício (não especificado) é um dos piores que se pode fazer por duas razões principais: (1) ele coloca a coluna sob estresse articular, aumentando o risco de lesões nas vértebras; (2) promove hipertrofia excessiva dos músculos oblíquos, que ao crescerem criam volume lateral indesejado, fazendo a cintura parecer mais larga, o que vai contra o objetivo estético de afinamento da cintura. Ele recomenda excluir completamente esse exercício da rotina de treino e convida os espectadores a comentar se já praticavam e deixaram de fazer.
