Um músculo que poucos dão atenção, mas dá um volume gigante no braço
13 Feb 2025 · 1 min
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No vídeo, o instrutor destaca o músculo braquial, localizado abaixo do bíceps, como um fator chave para ganhar volume no braço, embora seja raramente treinado. Ele explica que muitas pessoas concentram-se apenas no bíceps, ignorando o braquial, que pode ampliar significativamente a aparência do braço. Em seguida, demonstra um exercício específico para o braquial usando uma corda presa a uma polia baixa, com pegada tipo martelo. O instrutor dá instruções detalhadas de execução: manter o cotovelo o mais próximo possível do corpo, estender o braço totalmente e trazer a carga de volta com a maior amplitude possível. O objetivo é enfatizar a importância de incluir o braquial na rotina de treino para maximizar o desenvolvimento do braço.
