Você faz esse exercício Comente aqui o que você pensa sobre

23 Jan 2024 · 1 min

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In this short monologue, the speaker critiques a common form of abdominal exercise that relies solely on hip flexion, arguing that it renders the abdominal muscles merely stabilizers and fails to provide effective core work. He contrasts this with the correct approach, which emphasizes spinal (lumbar) flexion, thereby truly engaging the abdominal muscles for meaningful development. The speaker’s main point is that many daily abdominal routines are inefficient because they target the hip flexors rather than the core, and he advises focusing on spinal flexion to achieve proper abdominal activation.

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exercícios que eu vejo diariamente as pessoas fazendo e é perda de tempo: o abdominal. Mas eu tô falando do abdominal que tem a flexão de quadril somente. Existem duas formas de você fazer exercícios mais básicos de abdominal. Uma delas faz todo o trabalho em cima da flexão de quadril, que você acaba tendo o músculo abdominal só como estabilizador e sem trabalho forte em outros músculos flexores de quadril. E a forma certa, que você faz o trabalho em cima da flexão de coluna. E aí sim, o trabalho efetivo de abdômen vai acontecer.