Stop eating just to kill hunger. Eat to nourish your body for the physique you want. Jay Cutler, a champion bodybuilder, eats according to the shape he's building, not his cravings. Think in proteins, carbs, and healthy fats, not food categories.
Quarto pensamento é completamente fora da normalidade, é coisa de louco, é estranho. Você não pensa em comida pra matar fome, você pensa em comida para nutrir o seu corpo, pra construir músculo. Eu tenho um jargão que é o seguinte: não coma pra matar fome, coma pra nutrir o seu corpo. Então o cara que vai ter o shape lá na frente, ele olha ali pro prato que ele tá montando e ele não vê arroz, feijão, carne, vegetais. Não, ele vê proteínas, carboidratos, gorduras boas. É isso que ele vê. Ele vê a nutrição do corpo dele. O próprio Jay Cutler, um dos maiores atletas da história, ele diz assim, ó: eu não como de acordo com o que eu tenho vontade, eu como de acordo com o físico que eu quero ter. Isso é um pensamento foda para caramba, maravilhoso. Você vai chegar no shape, é só questão de tempo. Relaxado, aqui é a Tapirequita.
