Você sabia que o cardio foi considerado a pior estratégia para a redução de gordura, segundo um estu

3 May 2025 · 1 min

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No vídeo, o apresentador afirma que, segundo um estudo, o cardio é a pior estratégia para redução de gordura porque a queima calórica durante a sessão é compensada pela diminuição do gasto calórico diário, anulando o déficit. Ele explica que, ao queimar 300 kcal em cardio, o corpo reduz em cerca de 300 kcal o gasto ao longo do dia, tornando o cardio ineficaz para emagrecimento. Como alternativa, recomenda melhorar a qualidade e a quantidade de sono, citando pesquisas que mostram que pessoas que dormem melhor perdem mais gordura. Por fim, faz uma breve promoção do suplemento “Sossegarte da Oficial”, sugerindo que ele potencializa os benefícios do sono para a perda de gordura.

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Você sabia que o cardio foi considerado a pior estratégia para redução de gordura segundo esse estudo? Mas calma que eu vou te trazer uma dica para potencializar o seu emagrecimento ainda nesse vídeo. O cardio foi considerado ruim exatamente porque a queima calórica aqui é muito baixa, e se você queimar 300 calorias em um treino de cardio, olha que louco, o seu corpo vai deixar de queimar as mesmas 300 calorias durante o dia, fazendo assim com que o cardio seja a pior estratégia para emagrecimento. Mas tem uma coisa que vai potencializar muito o seu emagrecimento e muito provavelmente você não faz, que é cuidar do sono. E olha que existe também estudo científico mostrando que as pessoas que dormem melhor conseguem eliminar mais gordura. Então dá uma atenção para isso. E se você quiser potencializar esse negócio, o Sossegarte da Oficial é brabo para isso.