Breakthrough Breathwork with Sachin
Sachin, a metabolic coach, leads a guided breathwork session in Korean with English cues. You'll move through shaking, paced breathing with 6-second exhales, fast cyclic rounds, and a gratitude close. Expect possible tingling, sweating, or visuals as your body responds.
Questions this video answers
Approximately 4x4 ft.
Four parts.
Exhale for 6 seconds ("6초 동안 숨을 내쉬고").
April 24, 2022.
Chapters
안녕하세요 여러분, 반갑습니다. 브레이크 트루 브레이크 트루 브레이크 트루 트루 브레이크 트루 트루 브레이크 트루 브레이크 브레이크.
트루 브레이크 트루 브레이크 브레이크 트루 브레이크 트루 브레이크 브레이크 트루 브레이크 브레이크 트루 브레이크 트�.
간단히 공간을 관찰하여 움직이는 공간을 충분히 만들어주세요. 움직이는 공간은 4x4 ft 정도가 필요해요. 그래서 공간을 충분히 만들어주세요. 휴식실을 사용하셔도 좋습니다. 오늘 우리의 여행을 위해 준비되어 있습니다.
저는.
제 감정을 표현하고, 당신이 당신의 감정을 표현해 주시기 바랍니다. 댓글에 가장 고맙다고 적어주세요. 좋아요, 아름다워요. 여러분에게 몇 분의 시간을 주시기 바랍니다. 공간을 설치하는 방법에 대해 몇 가지 설명을 드릴게요. 편안한 침대가 필요합니다. 누워있는 매트, 누워있는 공간이 필요합니다. 냉장고가 필요합니다. 차가울 수도 있고, 온도를 조절하고 싶을 수도 있습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다.
아이메스크가 없으시면 딥릴리 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다.
아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 없으시면 딥릴리 룸이 좋습니다. 아이메스크가 그리고 식용유, 여러분의 최애 식용유는 없으시면 딥릴리 무엇이든지요. 저는 룸이 고추냉이를 좋아합니다. 좋습니다. 왜냐하면 저는 그것을 아이메스� 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고 깨닫고.
훌륭합니다.
이 전체 과정을 통해 여러분을 가르쳐 드리겠습니다. 이런 과정을 여러 번 해보았지만, 모든 질문들을 답해 드리겠습니다. 이것은 누워있는게 가장 좋습니다. 그래서 매트가 있는것을 요청했습니다. 이것은 4개의 부분입니다. 그래서 우리는 전체를 누워있지 않을 것입니다.
자.
대부분의 분들이 준비되어 있습니다. 더 많은 시간을 필요하다면, 더 많은 시간을 작성해주세요. 30초 더 기다려주세요. 숨을 내쉬고, 입꼬리에 손가락을 놓고, 앞머리 앞머리.
앞머리를 놓고.
6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을.
내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고.
6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 동안 숨을 내쉬고, 6초 당신이 우리와 함께하는 것에 대한 영감을 어떻게 받으셨나요?
당신이.
자신의 삶에 빠져나가고 싶어하는 것일 수도 있겠죠. 당신이 잊고 싶어하는 것일 수도 있겠죠.
숨숨숨.
숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 숨숨 그리고 그것들이 우리를 더이상 도울 수.
없는 것들을 제거하는 것입니다. 우리가.
적절한 사람들을, 적절한 상황을, 적절한 기회를.
숨기거나.
잘못된 사람들, 상황들, 관계들, 생각들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들.
관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관계들, 관�.
몇 년 동안 배운 것 중 하나는, 먼저 숨을 내쉬지 않고 숨을 내쉬지 않고 먼저.
숨을 내쉬지 못하는 것입니다. 당신이.
자신의 삶을 그리기 위해 무엇을 그리고 싶어하는지 생각해보세요. 그러나 그리기 위해 무언가를 놓치고 있어야 합니다. 몸으로, 감정적으로, 또는精神적으로.
숨을.
내쉬어 주세요.
OK.
이미 적어두지 않으셨다면, 그 의미를 적어두세요.
적어두는.
것이 현실을 만듭니다.
OK.
눈을 감으셔도 되고, 눈을 감아도 됩니다. 오늘은 설명을 드리겠습니다. 뭐든지 기억하실 필요는 없습니다. 그냥 준비해 주시기 바랍니다. 오늘은 여러분을 일멘트, 리듬, 호흡, 경험을 통해 가르쳐 드리겠습니다. 이 경험은 제 삶을 변화시켰습니다. 그리고 저는 자신을 위반으로 만들었습니다. 그때부터는 수많은 삶을 변화시켰습니다. 오늘 당신이 경험할 것은 수천 번 경험했고, 수천명의 사람들에 의해 수천 번 경험한 것입니다. 그리고 그것이 당신이 들어가고 나가도록 하는 강력한 도구입니다. 이것은 당신의 크리에이티비가 잠잠하게 될 수 있습니다. 그것은 당신이 더 이상 서비스하지 않는 것에.
도움이 될 수 있습니다.
하지만 가장 중요한 것은, 제가 발견한 것은, 경험은 당신이 정확히 필요한 것을 주기 때문입니다. 우리는 경험을 판단하지 않을 것입니다. 우리는 그것에 존재할 것입니다. 그리고 무엇이 나타나면 감사하기를 바랍니다. 이 시퀀즈에는 4가지 부분이 있습니다. 처음에는 흔들리는 것을 할 것입니다. 그래서 저는 아직 너무 편안하지 않게 말했습니다. 숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨숨� 공동체로서 서로의 공간을 지키고 있습니다. 녹음이 진행되고 있습니다. 리플레이에서의 인테그레이션을 공유하지 않겠습니다. 사투리 컨테이너가 만들어질 예정입니다. 생생하게 출연해주셔서 감사드립니다. 이 공동체에서 일어나는 일은 이 공동체에서 지속될 것입니다. 우리 모두가 동의하는 것입니다. 우리 모두가 부적절할 것, 경험을 공유할 것, 우리 모두가 서로의 공간을 유지할 것입니다. 당신이 만족하지 않다면, 공유하지 않으셔도 됩니다만, 서로의 공간을 유지하시길 바랍니다. 자, 우리는 몇 가지의 숨쉬는 과정들을 살펴볼 것입니다. 지금 이 과정을 통해 각자의 호흡 패턴이 어떻게 보이고, 어떻게 느껴지는지 알려 드리겠습니다. 눈을 통해 숨을 내쉬어 주시기 바랍니다. 제가 입을 통해 숨을 내쉬는 것을 들으실 수도 있습니다. 입을 통해 숨을 내쉬는 것을 들으실 수 있습니다. 입을 통해 숨을 내쉬는 것을 들으실 수도 있습니다. 평범한 호흡이라고 하면, 평범한 호흡이 좋습니다. 편안한 호흡이 좋습니다. 평범한 호흡이 좋습니다. 평범한 호흡이라고 하면, 평범한 호흡이 좋습니다.
평범한 호흡이 좋습니다.
함께 해봅시다. 인하일, 엑스하일. 인하일, 엑스하일. 다시, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로, 입으로 불의 한숨을 다시 한 번 더 잡고, 우리가 할 수 있도록 빠르게 숨을 내쉬어 줍니다. 이 방식으로 숨을 내쉬어 주면, 다시 한 번 더 숨을 내쉬어 줍니다. 이 방식으로 숨을 내쉬면, 다시 한 번 더 숨을 내쉬어 줍니다. 이 방식으로 숨을 내쉬어 주면, 다시 한 번 더 숨을 내쉬어 줍니다. 강아지가 정말 빠르게 숨을 쉬어요. 다시 말하자면, 눈위에 들어오고, 그리고 기억하자면, 이것은 호흡 작업입니다. 그래서 당신은 스스로가 땀을 흘릴 수도 있고, 당신의 배가 아프거나 이 후에, 그러나 이것을 밀어내셔야 합니다. 당신은 당신의 인생을 숨을 쉬고 있습니다. 당신은 정확히 이걸 어떻게 하는지 알고 있습니다. 그래서 이것은 기억하는 것보다 더 중요합니다. 그리고 우리는 호흡을 할 것입니다. 그래서 호흡을 할 것입니다. 당신을 가르쳐 드리겠습니다. 불을 끄고 나서, 눈을 완전히 내쉬고, 깊은 한숨을 내쉬고, 가장 높은 곳에 숨을 들이쉬어 주시기 바랍니다. 뼈부분을 쭈욱 누릅니다. 뼈부분을 쭈욱 누릅니다. 뼈부분을 쭈욱 누릅니다. 뼈부분을 쭈욱 누릅니다. 그리고 숨을 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어.
내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내�.
뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 뱃속으로 다시 말하지만, 이 모든 과정을 뱃속으로 기억해 주시기 바랍니다. 뱃속으로 그래서 기억할 필요는 없습니다. 우리는 바로 시작할 때 준비해 주시기 바랍니다. 뱃속으로 뱃속 그래서 저는 당신을 단계대로, 호흡으로, 호흡으로 교육해 주시기 바랍니다. 저는 당신과 함께 있습니다. 그래서 우리는 시작할 때 숨을 내쉬는 팁이 몇 가지 있습니다. 당신은 항상 컨트롤이 됩니다. 당신은 빨리 숨을 내쉬고, 숨의 깊이와 입과 입꼬리에 숨을 내쉬고, 당신은 당신의 입과 입꼬리에.
숨을 내쉬고, 당신은 당신의 입과 입꼬리에 숨을.
내쉬고, 당신은 당신의 입과 입꼬리에 숨을 내쉬고, 당신은 당신의 입과 입꼬리에 숨을 내쉬고, 당신은 당신의 입과 입꼬리에 숨을 내쉬 목숨과 함께 숨을 내쉬고, 목숨에 다시 돌아오는 것을 기억하십시오. 왜 여기 있는지, 왜 이걸 하고 있는지 기억하십시오. 그리고 기억하십시오, 숨은 일입니다. 일은 일입니다. 계단을 올라가는 것과 같습니다. 몇몇 사람에게는 힘들지 않지만, 그것은 가치있습니다. 그리고 다시 말하지만, 즐거운 시간을 보내고, 즐거운.
시간을 보내기 위해 여기 있습니다.
당신은 몸의 온도가 따뜻하거나 차갑다. 당신은 몸에 빛을 받을 수 있습니다. 당신은 비주얼 경험을 가지고 있습니다. 당신은 뇌에 불길을 느끼거나 목이 건조한 것을 경험할 수 있습니다. 따라서 물이나 물약이 필요하다면 그것을 꼭 챙겨주세요. 당신은 테트니 경험을 할 수 있습니다. 테트니는 당신의 손이 당신을 끌어올리기 시작하는 곳입니다. 당신의 호흡을 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 천천히 이런 천천히 천천히 일이 일어날 심폐소생술이나 이런 경험을 당신의 여정의 깊이와 경험을 판단하지 않습니다. 통해 하지만 당신이 준비되어 있기를 바랍니다. 몸이 떨리면서 테트니를 하지 않으면 당신이 잘하지 않습니다. 어떻게 더 깊이 들어갈까요? 머리를 꺼내주세요. 숨을 들이쉬고 머리를 꺼내주세요. 머리를 들이키기 시작하면, 수도 숨을 다시 있습니다. 들이쉬고 집중해 주세요. 깊고 깊게 숨을 들이쉬고 자신을 밀고, 믿고, 포기하고, 놔두고 싶습니다. 이 과정에 믿습니다. 저는 이 과정을 수백명의 사람들을 위해 했고, 이 과정은 당신이 뺏기고 놔두고 가장 좋은 경험을 가지고 있는 분들입니다. 모든 질문을 꺼내세요. 당신의 휴대폰이 있는지, 핸드폰이 있는지, 집중 모드로 설정해 주시기 바랍니다. 당신이 질문을 놓지 않도록, 저는 똑같은 행동을 할 것입니다. 이런 방식으로 가족을 알게 될 수 있게 해주세요. 다음 시간까지는 불가능하다고 생각하시면 됩니다. 저희는 블라인드폴드를 착용하였습니다. 블라인드폴드의 비주얼을 제거할 수 있게 되었습니다. 화면을 보시는 것과 관련된 것에 대해서는 아무것도 할 필요가 없습니다. 당신의 귀를 계속 들을 수 있게 해주세요. 그리고 다른 사람들에게 당신은 완전히 괜찮다고 말해주세요. 그냥 짧은 추천만 드릴게요. 당신은 항상 컨트롤이 되어있습니다. 단계대로 코치해 드릴게요. 준비됐다면, 저는 준비되었습니다. 채팅창에 적어주세요.
아름다워요.
너무 기대되네요. 여러분 모두 너무 기대됩니다. 몇몇분이 이런 경험을 해본적이 있으니 기대할 수 있는것을 아시겠죠? 많은 분들에게는 새로운 경험입니다. 즐기세요. 시작해봅시다. 첫 번째 일은 흔들리는 것입니다. 흔들리면 움직입니다. 우리는 춤을 추지 않습니다. 우리는 정말로 흔들리는 것입니다. 저에게는 이것이 가장 어려운 부분입니다. 왜냐하면 우리는 자신을 리듬화시키고 춤을 추는 것입니다. 하지만, 당신은 흔들리는 것을 원합니다. 당신은 우리의 혈압 속에 숨겨진 문제의 흔들림을 잊고 싶습니다. 많은 우리의 아픔은 우리의 머릿속이 아닙니다. 그것은 우리의 몸입니다. 그래서 이 기회는 우리에게 뺏기고, 그리고 우리가 끌어안고 있는 그 짐을 뺏기고 싶습니다. 그리고 우리는 당신이 그렇게 할 수 있도록 음악을 연주할 것입니다. 움직여서 재미있게 놀고 숨을 내쉬어 주세요. 눈을 최대한 숨을 내쉬어 보세요. 춤을 추고 움직이면서요. 입을 숨을 내쉬어 주시면 완전히 괜찮습니다. 춤을 추라고 했죠. 옛날 습관들로 돌아가고 있어요. 춤을 추지 마세요. 패턴을 깨우고 싶어요. 춤은 패턴이에요. 옛날 패턴을 깨우고 싶어요. 새로운 기회를 만들고 싶어요. 그래서 올라가세요. 움직이자, 흔들리자, 우리가 이용할 수 없는 것들을 제거하자. 준비됐어? 가자! Let's go! Shake it out! 엉덩이, 무릎, 허벅지, 골반, 팔, 엉덩이, 무릎.
팔, 엉덩이, 무릎, 팔.
으 으.
좋아.
기분이 좋아지지 않나요? 코브 웹을 흔들어보세요. 아름다워요.
대단하네요.
자, 이제 정리를 하겠습니다. 그리고 제가 원하는 것은 당신이 침대에 누워, 눈 마스크를 끼고, 숨을 참으세요. 잠시 휴식을 드릴게요. 평범한 숨소리를 찾고 싶어요. 지금 당신이 기분이 좋다고 생각하시면 돼요. 잠시만 기다려주세요.
기억하세요.
전체 과정을 가르쳐 드릴게요. 제 목소리랑 비트랑 음악에 집중하시고 항상 숨을 들이마시고 돌아오세요. 가자 친구들. 안쪽으로, 안쪽으로.
안쪽으로.
콧구멍을 뚫어주세요.
비트가.
떨어지면, 속도를 올려주세요. 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어.
내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어.
내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내외, 외, 내외, 외, 내외, 외, 내외, 외, 내외, 외, 내외, 외, 내외, 내외.
내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외.
내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 자, 이제 속도를 잡을거에요. 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로.
나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 안으로, 나오고, 계속.
들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와 빛의 흐름으로 들어가고, 비트가 떨어지면 최대한 빠르게 들어가요. 계속 가세요. 불의 숨을 내쉬고, 최대한 빠르게 가세요. 입 안으로, 입 안으로.
계속.
가세요. 계속 가세요. 호흡을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 뱃속으로, 머릿속으로, 머릿속 위로 부풀고, 계속 들고, 계속 들고, 계속 들고, 계속 들고, 허벅지로 올라오는 에너지를 느껴주세요. 기억해 주세요, 우리는 숨을 쉬게 할 것입니다. 3, 2, 1, 음~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 바닥에 두고, 최대한 오래 버티세요.
완벽합니다.
이제 당신은 평범한 숨을 찾을 것입니다. 당신이 편안한 곳에 있다면, 눈 안으로, 눈 밖으로, and we're gonna go in to out to in to out to in to out to in to out to in to out to inhale exhale inhale exhale 계속 하세요. 아름다워요. 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 3, 2, 1, 다시 한 번 더 빠르게 집중해주세요. 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로.
앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로.
5.
5 5.
5 5 5 계속 하세요. 자, 뼈를 전부 뺐고, 깊은 한숨을 내쉬고, 윗부분을 잡고, 허벅지 표면에 힘을 주고, 허벅지 뼈의 빛을 느껴보세요. 허벅지 뼈 위로 올라가고, 엉덩이, 겨드랑이, 목, 머리 위로 올라오세요 머리를 위로 올라올 수 있게, 당겨주세요 당겨주세요 숨을 쉬어주세요 3, 2, 1 바깥쪽으로 내리세요. 바깥쪽으로 내리세요.
대단해요. 잘했어요.
숨을 찾으세요.
안쪽으로.
안쪽으로. 어둠에서 빛으로 10% 더 깊이 들어갈 것입니다.
하늘에서 지구에서 당신의 의도를 기억하세요. 산에서 바다에서 그리고 같은.
패턴을 따라가겠습니다. 이곳이 당신의 안에서 자이언트가 깨어나는 곳입니다.
이 여행을 다시 시작해봐요.
비트를 따라가요.
가자.
인 투 아웃 투 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어 3, 2, 1, 다시 한 번 빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨리빨� 10% 더 집중해 주세요. 당신은 항상 컨트롤하고 있습니다. 당신은 항상 그렇습니다. 한 번 더 속도를 올리세요. 불의 숨을 들여요. 3, 2, 1 2 3 4 5 6 계속 하세요 최대한 빠르게, 안으로 나아가세요.
안으로.
나아가서 숨을 내쉬어 주세요 숨을 내쉬고 위로 올려주세요 위로 올리면서 팔꿈치를 10% 더 당겨주세요 그 빛을 감상하십시오. 허벅지를 올라가십시오. 엉덩이, 겨드랑이, 허벅지.
계속.
들고 계십시오. 그 빛을 감상하십시오. 머리 윗부분을 바라보십시오. 계속 들숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고.
호흡을 잡고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을.
찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한.
호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고.
평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을 찾고, 평범한.
평범한 호흡을 찾고, 평범한 호흡을.
인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투.
인 투 아웃 투, 인 투 아웃.
투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 투, 인 투 아웃 투, 인 투.
아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 인 투 투, 인 투.
아웃 투 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 인헬 엑스헬 계속 하세요 다음은 속도를 올려줍니다. 비트를 따라가요.
안으로.
안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 안으로.
안으로, 안으로, 안으로, 안으로, 계속 가세요 거의.
다 왔어요 다시 페이스를 잡을거에요. 불의 숨을 내쉬고, 최대한 빠르게. 거의 다 왔어요. 계속 하세요. 최대한 빠르게, 최대한 빠르게.
안으로 들어가세요. 잊지 마세요.
입을 사용하셔도 됩니다. 계속 하세요. 계속 하세요.
숨을.
내쉬고, 팔꿈치를 위로 올리세요. 팔꿈치를 위로 올리세요. 팔꿈치를 위로 올리세요.
팔꿈치를 위로 올리세요.
가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 머리 윗부분에 빛이 흐르고 있어요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요.
가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요.
가슴, 목, 머리를 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요.
가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요.
가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요.
가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워주세요. 가슴, 목, 머리를 가득 채워.
다가가세요. 다가가세요. 그리고 눈을 비웁니다. 눈을 비웁니다. 다가가세요.
다가가세요. 다가가세요.
준비가 되었을 때, 다시 첫 숨을 내쉬어 주세요. 이제 조금 더 깊게 들어갑니다. 10% 더 깊게 들어갑니다. 10% 더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 10% 더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 더 10% 더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 10% 더 깊게.
10% 더 깊게, 10% 10% 더 깊게, 10% 10% 더 깊게, 10% 10% 더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 더 깊게.
10% 더 깊게, 깊 나를 지켜봐요. 최선을 다하세요. 당신은 짖을 수도 있어요. 차가울 수도 있어요. 땀 흘릴 수도 있어요. 감정이 올라올 수도 있어요. 무엇이 일어나고 있어도, 그것을 숨기세요.
숨기세요.
평범한 숨을 찾으세요. 비트에 맞춰서, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃.
투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인 투 아웃 투, 인투 아웃 투, 아웃.
투, 인투 아웃 투, 인투 아웃 투, 인투 아웃 내쉬어 내쉬어 내쉬어 내쉬어.
투.
내쉬어 내쉬어 내쉬어 가슴을 일으키며, 가슴을 일으키며, 가슴을 일으키며, 가슴을 일으키며 아름다워 계속해서 불을 꺼내자 빨리 할 수 있도록 이 노래는 마지막 노래입니다. 최대한 빠르게 진행해주세요. 호흡을 내쉬고, 뱃속을 비웁니다. 깊은 호흡을 내쉬고, 윗부분을 접습니다.
접습니다.
뱃속을 짚고, 몸을 통해 일어나는 에너지를 감상하세요. 당겨주세요. 당겨주세요. 당겨주세요.
숨을.
쉬고, 숨을 쉬고, 뱃속을 바닥에 두고.
뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을.
바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을.
바닥에 두고, 뱃속을 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을.
바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에.
두고, 뱃속을 바닥에 두고, 뱃속을 바닥에 두고.
당신이 이 뱃속을 바닥에 두고, 라운드에 진심으로 느껴질 것입니다.
뱃속을 바닥에 두고, 10%.
더 깊게, 10% 더 깊게, 10% 더 진지하게, 계속 하세요. 안쪽으로, 밖으로, 안쪽으로, 밖으로, 안쪽으로 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외, 내외.
내외, 내외, 내외, 내외.
내외, 내외, 내외.
내외, 내외.
스텝을 더블하고, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와.
들어가, 나와, 들어가.
나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가.
들어가.
나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가.
나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와, 들어가, 나와.
다음은 불의 호흡입니다. 이게 마지막 라운드입니다. 우리 안에서 불을 빛내요. 최대한 빠르게 들어가요.
들어와요.
숨을 뱉어내세요. 숨을 뱉어내세요. 숨을 뱉어내세요. 뱉어내세요. 계속 들어주세요. 그 에너지를 느껴주세요. 허벅지 위로 올라가세요. 머리 윗부분을 터치해주세요. 계속 들어주세요.
호흡을 내쉬어 주세요.
내가 원하는 것은 당신이 그 바닥에 두고, 당신이 그 바닥에 두고, 당신이 할 수 있는 만큼 오래 두고, 계속 두고, 계속 두고, 당신이 그 다음 숨숨을 들으실 때, 당신이 처음 숨숨을 들으실 때, 당신이 처음 숨숨을 들으실 때, 당신이 처음 숨숨을 들으실.
때.
그 첫 숨을 기억하시면 됩니다. 준비되었을 때, 깊은 숨을 들이쉬고, 그곳에 머물러 주시기 바랍니다.
평범한.
숨을 찾으세요. 땅에 녹아버리지 마세요. 우리는 이 여정에서 바깥으로 향하는 의미를 가져올 것입니다.
새로운.
흥미로운 것을 보여주고 싶다면, 눈을 감고 그것을 보여주고 싶다면, 마음의 눈을 감고 그것을.
보여주고 싶다면.
그녀를 디스인테그레이팅 할 수 있게 해주세요.
이제.
깨끗한 마음과 평화로운 마음으로 당신을 생각하기.
위해.
진정한 기쁨과 감정이예요.
최근에.
일어난 일이 있을 수도 있고, 지난주일일.
수도 있고.
결혼할 수도 있고, 처음으로 자녀를 돌보는 것일 수도 있어요.
고맙다는 느낌을 느끼는 순간을 생각해보세요.
몸 속에서 그런 느낌을 느끼고 싶어요. 고맙다는 느낌을 느끼는 순간을 생각해보세요. 숨을 들이마신 후, 당신의 심장에서 불타오르는 감정을 감상하십시오. 숨을 들이마신 후, 당신의 심장은 이 황홀한 빛으로 가득 채워집니다. 당신의 혈괴, 혈관, 몸의 모든 시스템을 감상합니다. 당신이 있는 방을 빛나게 해주세요.
사랑으로요. 당신이.
이 순간의 감사함을 기억하고, 당신의 몸을 채우고 싶어요. 그 젊은 버전의 자신을 감상하십시오. 즐거운 순간을 경험하십시오.
존재하는 것, 행복을 느끼는 것.
당신의 젊은 자신을 눈에 띄게 해주세요.
당신이 그들을 바라보는 동안 당신이.
그들의 마음과 당신의 마음의 빛을 비축시켜주세요 그리고 그 빛은 당신의 모든 몸을 채워줍니다. 그리고 당신이 서로 가까이 걸어가면, 당신이 따뜻한 안경으로 하나가 되는 것을 감상하고 싶습니다.
당신이 누구였는지.
당신이 누구인지에 대해 깊은 연결되길 바랍니다. 당신이 젊은 자신과 소통하는 것을 초대하겠습니다. 그리고 판단 없이, 당신이 저를 따라서 반복하길 바랍니다. 감사합니다.
감사합니다.
감사합니다.
감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.
당신이 절대 포기하지 않는 것에 감사드립니다. 당신이 절대 성공할 줄 알았을 때에도요. 당신이 불가능할 줄 알았을 때에도요. 감사합니다.
죄송합니다.
당신을 내버려두고 싶다면 죄송합니다. 당신을 아프게 하는 것에 죄송하고, 다른 사람을.
아프게 하는 것에 죄송합니다. 제가.
어떤 실수를 했는지 죄송합니다. 죄송합니다. 당신을 용서합니다. 당신은 인간일 뿐입니다.
우리는.
모두 실수를 합니다. 그리고 우리는 이 아픔을 더 오래 버틸 필요가 없습니다. 그것은 우리의 아픔이 아닙니다. 당신은 수업을 배웠다. 이제 계속해 볼 시간이다.
당신의.
어린 시선을 바라보고, 당신이 그들을 얼마나 사랑하는지 기억하고 싶다. 당신을 사랑한다. 당신을 사랑한다. 당신이 되는 모든 것에 대해, 완벽한 것에 대해, 왜냐하면 당신은 절대 포기하지 않았기 때문입니다.
당신에.
대해 모든 것을 사랑합니다. 당신은 너무 특별하고 독특합니다. 당신과 다른 사람은 없습니다.
당신을 사랑합니다. 으 으 으 으 으 으 으 으 으 으.
호흡을 내쉬고, 당신이 지금 어디에 있는지 남겨주세요.
거의 다 왔어요. 이 영상은 유료광고를 포함하고 있습니다. I just keep keep on believing Passing down an old old song An old song Well everybody's got that chapter Of dark and darker days 사논이 돌아오고 있는 것 같고, 그의 정체는 잊혀지지 않을 것입니다. 우리는 비밀의 공격을 시도하고 싶습니다. 하지만 더욱더 당당해지고, 더욱더 당당해지고 있습니다. 으 으 으 으 으 으 으 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다. 오늘 영상은 여기까지입니다. 감사합니다. 한국어 자막 제공 및 영어 자막 제공 제공 및 영어 자막 제공 및 영어 자막 제공 및 및 영어 자막 제공 및 영어 자막 제공 및 및 영어 자막 제공 및 및 영어 자막 제공 및 영어 자막 제공 및 영어 자막 제공 및 및 영어 자막 제공 및 영어 자막 제공 및 영어 아 자막 제 으 으 으 으 으 으 오오오 으 으 으 으 으 이 you can't 영상은 유료광고를 포함하고 있습니다. rush your healing all right.
I'M gonna invite you to wiggle your toes and your fingers 우리 몸으로 다시 돌아오겠습니다. 편안한 속도로 숨을 내쉬어 주세요. 그리고 다시 감정의 감정으로 돌아가세요. 한 번 더 들으세요.
그리고.
우리를 데려가고, 어디를 가든지.
준비가.
되었을 때 다시 앉아서 눈을 열어주세요. 다시 우리의 몸으로 돌아가 봅시다.
저는.
공동체와 함께 숨을 쉬어 보겠습니다. 들숨, 깊은 숨을 들이쉬고, 운명을 들이쉬고, 그대가 더 필요하지 않은 것들을 숨을 내쉬고, 끝까지.
한.
번 더, 깊은 숨을 들이쉬고.
All.
The way in. All the way out.
And.
One more. All the way in. And all the way out. 당신의 모든 의도가 깨닫게 되길 바랍니다. 모든 Obstacles이 제거 되길 바랍니다. 그리고 세상은 더욱 좋아질 것입니다.
훌륭합니다.
그래서 저는 문을 열어주세요 제 화면을 공유할게요 대단한 피드백입니다. 감사합니다. 모든 것을 연주해 주셔서 감사드립니다. 저는 오늘 당신의 가르침이었습니다. 당신이 가고 싶었던 곳을 가르쳐 주셨으면 좋겠습니다. 당신이 잃어버린 한 조각을 찾고 새로운 기회가 항상 당신을 위해 있었으면 좋겠습니다. 그리고 이것은 당신을 찾는 것보다 조금 더 나은 것입니다. 여러분이 공유할 수 있게 되었다면, 이곳은 우리의 기독교입니다. 여러분이 공유할 수 있는 경험을 공유할 수 있는 기회를 드리고 싶습니다. 손을 올리는 기능이 있습니다. 이제 녹음을 멈추겠습니다.
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