Mike Evans hosts a live CrossFit semi-final workout with athletes performing back squats and C2 rowing. The broadcast features real-time coaching from Evans, Melinda Golden, and Rachel Noelle, with motivational callouts and 30-second interval timing throughout the competition.
마이크 에벤스 온라인 인어필리엣 세미나 파이널 마이크 에벤스라고 말했죠. 패스워드는 업스테이트. 크로스 파이더 1에서 플로어 주저. 워크아웃 파이브.
멀린다 골든 플로어 주저.
레이첼 노엘 헤드 주저.
방금 백스쿼트 워크아웃을 했고, 부서졌어요. 처음으로 니슬립을 사용했어요. 폴로바랑 로어바랑 조금 더 길어 보이네요. 가이즈는 곧 하와이에 갈거에요. 이제 화이트 테이프에 갈거에요. 15ft straight. Oops, sorry. Hair's in the way slightly. 15ft. C2 rower. Mike Evans. Password's upstate, again. Still.
Cool. 1 2 3 4 5 6 7 하이파이브. 아.
네, 네, 네,
네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네,
네, 아 아 아 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 네, 아 네 아 아 아 아 아 아 아 네.
어제와 비슷할까요?
멜.
I do need to walk up. I'm still in frame.
마이크
바닥이 보이지 않나요?
30초로 30초로 30초로 30초로 30초로 30초로 30초로 30초로
준비됐어요? 마지막, 최고의 한 번.
30초.
그래서 10초가 되면 밀어요?
네.
알겠어요. 너무 크게 말하는 거 아니에요?
10 9 8 7 6 5 4
3 2 1 GO!
I know you wanna go I know you wanna go Come on, we'll take it slow And I know you don't wanna live this way We don't care, we don't care 고맙습니다.
뭐야? 오오오오오오 누구죠?
마이클?
오오오오오오오오오오오오오오 오오오오 한 번 더 한 번 더 한 번 더 렛츠고! 워킹워킹워킹 오오오오오오 하이파이브! 어? 어? 어? 어? 어? 어? 잘한다! 으아! 아쉬웠던 그 사람이 오줌을 뱉어 오오오 한 번 더! 오오오오오오 롯데월드 스튜디오 조금 더 높이 올라가세요. 더
높이 올라가세요.
더 높이 올라가세요. 고구마튀김 드라이브는 한 4분쯤에 끝나고, 스테이크는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 스테이크는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분
정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고,
드라이브는 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도에 끝내고, 드라이브는 한 5분 정도
Here we go!
굿!
나이스 마이크! 렛츠고 마이크! 렛츠고! 마스트로 프라임! 렛츠고! 너무 부드러워 보인다! 가즈아!
잘한다! 잘한다! 고춧가루 2분 더 할게.
잘했어.
마이크!
1분 남았습니다. 잘했어, 마이크!
10
9 8 7 6 5 4 3 2 1 922.
3, 2, 1 3, 2, 1 렛츠고! 다음 시즌에 뵙겠습니다.
이거 필요해?
이거?
난 멈췄어.
왜냐면 난 거의 맨날 이렇게 하고 있었어.
그리고 그냥 닫아버렸어.
아니야.
내 첫 번째도 안 멈췄어. 이즈벨트. 그리고 난 비행기를 꺼야 했잖아.
그래서 멈췄어.
그래서 멈췄어.
멈췄어. 멈췄어. 멈췄어. 멈췄어. 멈췄어. 멈췄어.
멈췄어.
멈췄어.
멈췄어. 멈췄어.
