How To Walk Away From Addiction And Never Look Back | PART 2

In Teil 1 unserer Reihe wie man sich von einer Sucht befreit und nie zurückblickt haben wir darüber gesprochen, dass man seine Aufmerksamkeit auf das richten sollte, was man hat, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was man zurücklässt. Aber heute gehen wir noch einen Schritt weiter, denn die Sache ist, dass das Verlassen der Sucht nur der Anfang ist. Die eigentliche Frage Wohin gehst du? In diesem Video sprechen wir darüber, wie man ein Leben aufbaut, das so erfüllt und sinnvoll ist, dass man nicht einmal den Drang verspürt, zurückzublicken. Es geht bei der Genesung um mehr als Nüchternheit. Es geht darum, ein Leben zu schaffen, auf das man sich freut. Für diejenigen unter euch, die neu hier sind, ich heiße Amber Hollingswort und ich helfe Menschen und Familien seit über 20 Jahren dabei, eine Sucht zu überwinden. Und Ich habe diesen YouTube Kanal erstellt, um sicherzustellen, dass ihr der Sucht immer 5 Schritte voraus seid. Ganz gleich, ob ihr selbst versucht, eine Sucht zu überwinden oder einem geliebten Menschen hilft, eine Sucht zu überwinden. Ihr seid nicht machtlos, ihr könnt die Sucht besiegen. Es erfordert nur eine Strategie. Und diese Strategie möchte ich mit euch teilen. Wenn du also noch nicht Abonnent bist, klicke jetzt auf den Abonnieren Button. Und wenn du bereits Abonnent bist, klicke auf den Gefällt mir Button, denn das heutige Video wird ein echtes Highlight, denn es wird einen dritten Teil dieser Reihe geben, in dem es darum geht, wie man stark bleibt, wenn das Leben einem schwere Zeiten beschert. Aber bevor wir dazu kommen, kommen wir zurück zum eigentlichen Wie man ein Leben aufbaut, das man absolut liebt. Der gesamte Prozess ist dem Bau eines Hauses sehr ähnlich. Wenn man beispielsweise ein Haus baut, würde man nicht damit anfangen, die Wände im Wohnzimmer zu dekorieren. Man würde natürlich damit beginnen, ein gutes, starkes und haltbares Fundament zu legen, tief zu graben und Beton zu gießen, um sicherzustellen, dass das Haus stabil genug ist, um alles andere zu tragen. Denn ohne dieses starke Fundament wird das Haus in dem Moment einstürzen, indem ein Sturm aufzieht. Und das werden wir nicht zulassen. Um ein starkes Fundament zu schaffen, eine stabile Basis für die Genesung, muss man sich also zunächst mit seinen Grundwerten auseinandersetzen. Seht ihr, Sucht entfernt uns von dem, was wir sind. Das führt zu einem Verhalten, das unserem Wertesystem widerspricht und wir fühlen uns schlecht, uns wohlfühlen, dann fühlen auch andere sich wohl. Negative implication Das ist keine gute Situation. Wir mögen uns selbst nicht, wir mögen niemanden anderen und am Ende ist das Leben einfach nur beschissen. Also werden wir das alles umkehren. Wir werden uns wieder mit dem verbinden, was uns wirklich wichtig ist. Was sind deine Werte? Deine Grundwerte sind jene tief verwurzelten Überzeugungen, die dir helfen, durchs Leben zu gehen. Wie ein Kompass weisen sie uns zu unserem wahren Sein, denn wir werden uns nie gut fühlen, bis wir mit diesen Werten im Einklang sind. Beispiele für diese Werte könnten Familie, Integrität, Gesundheit, Wachstum, Verantwortung, Freiheit, Glaube oder Spiritualität, Beitrag, Authentizität, Kreativität sein. Wenn du dir über deine Werte im Klaren bist, wird es viel einfacher, Entscheidungen zu treffen, die mit der Person übereinstimmen, die du wirklich sein willst. Stimmt dein Handeln mit diesen Werten überein? Spürst du Frieden und Sinn Und ist es nicht das, wonach wir alle suchen? Und Hey, wer will das nicht? Frieden und Zielstrebigkeit klingen für mich nach einem guten Rezept. Nun kann man leicht davon abgebracht werden, im Einklang mit seinen Werten zu handeln. Wenn du zum Beispiel sagst, dass die Familie dein wichtigster Wert ist, dann ist das der Bezugspunkt, an dem du all die kleinen täglichen Entscheidungen orientieren musst. Gehe ich zum Beispiel zur Familienfeier oder bleibe ich zu Hause und schaue mir meine Lieblingsserie auf Netflix an? Stehe ich auf und beschäftige mich mit meinen Kindern und spiele draußen mit ihnen? Oder setze ich mich in mein Büro und vertreibe mir die Zeit mit einer Tabellenkalkulation? Beteilige ich mich an der Unterhaltung beim Familienessen oder scrolle ich nur gedankenlos durch mein Handy? All diese kleinen Entscheidungen summieren sich. Nimm dir also etwas Zeit und frage dich wir, was dir wichtig ist. Wer möchtest du als Mensch sein? Und was soll dir im Leben Priorität geben? Wir Es handelt sich nicht um Alkohol, Marihuana, Drogen, Pornografie oder Glücksspiel. Ich kann das mit ziemlicher Sicherheit versprechen, denn diesen Dingen Priorität einzuräumen, entspricht nicht den Werten der meisten Menschen. Wir können uns also definitiv darauf einigen, dass diese Suchtverhalten nicht mehr die Priorität haben, sobald sie ihren Kompass eingerichtet haben, können sie neue Gewohnheiten entwickeln, um die alten zu ersetzen. In den frühen Tagen der Sucht darüber sprechen, befinden sich viele meiner Genesungscoaching Klienten in diesen frühen Tagen der Abstinenz. Und in diesen frühen Tagen der Abstinenz müssen sie vor allem entscheiden, was sie stattdessen tun möchten. Bei den meisten Menschen tritt ihr Suchtverhalten zu einer bestimmten Tageszeit auf. Deshalb bringe ich meinen Klienten unter anderem bei, zu entscheiden, wann diese wirklich schwierige Tageszeit für sie ist. Ist es nach der Arbeit? Ist es morgens? Ist es spätabends, wenn die Familie schläft? Denn wenn man es eingrenzen kann auf manchmal ein paar Zeiträume von zwei oder drei Stunden, dann wird einem klar, dass man nur diese kurze Zeitspanne überstehen muss. Und der Schlüssel dazu, diese Zeitspanne zu überstehen, ist die Entscheidung, was man tun will. Man sollte das auf keinen Fall einer spontanen Entscheidung überlassen, denn wenn man keinen Plan hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man aus Gewohnheit wieder in alte Routinen und Muster zurückfällt. Oder nehmen wir an, man muss zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung gehen, bei der es Drogen und Alkohol gibt und da will man nicht reinfallen. Man muss einen Plan haben, was man stattdessen tun will, mit wem man spricht, ob man ein Getränk in der Hand hält oder was man sagt, wenn einem jemand etwas anbietet. All diese Dinge haben damit zu tun, dass man sich neue Muster und Gewohnheiten aneignet und entscheidet, was man tun will, um diese alten Gewohnheiten und Muster zu ersetzen. Der nächste Schritt auf dem Weg zu einem Leben, das man absolut liebt, ist eine Fähigkeit, Freude an der Reise zu finden. Das ist die Kunst. Man muss bewusst darauf achten, was in seinem Leben gut läuft. Man muss jeden Tag bewusst zählen, wofür man dankbar ist. Das bezieht sich auf Teil 1 konzentriere dich auf das, was du hast, nicht auf das, was dir fehlt. Das ist nur eine weitere Angewohnheit, die man sich antrainieren muss. Viele Menschen zwingen sich tatsächlich dazu, es jeden Tag über mehrere Tage aufzuschreiben, um sich diese Angewohnheit anzutrainieren. Manche müssen es ihrem Berater oder Sponsor schicken, um sich diese neue Angewohnheit anzutrainieren. Man kann es auch auf den Badezimmerspiegel schreiben. Wenn man dazu neigt, sich Sorgen zu machen, negativ zu sein oder in Katastrophen zu verfallen, kann das eine kleine Herausforderung sein, aber das Leben wird sich so viel besser anfühlen, wenn man sich davon lösen kann. Es ist nur eine Gewohnheit und ein Muster, wie alles andere auch. Und Gewohnheiten und Muster können durchbrochen werden. Bilden sie eine neue Gewohnheit und ein neues Muster. Falls du neu auf diesem Genesungsprozess bist oder darüber nachdenkst, ihn zu beginnen, habe ich eine kostenlose Ressource für dich. Es ist mein Tage Jump Start Programm, das aus einer Reihe von kurzen Videos von drei bis fünf Minuten besteht, die du jeden Tag in deinem Posteingang erhältst. Sie vermitteln dir diese kleinen Fähigkeiten und helfen dir, diese Muster zu entwickeln. Themen wie das Überwinden von Heißhunger, der Umgang mit sozialen Situationen und die beste Art, Dankbarkeit zu üben. All diese kleinen Fähigkeiten und Gewohnheiten sind im Tage Jumpstart Programm enthalten, das völlig kostenlos ist. Ich habe einen Link in der Beschreibung. Melde dich einfach an, denn das Tage Jump Start Programm soll dir helfen, jeden Tag konzentriert zu bleiben. Du erhältst jeden Tag ein kurzes Video, das dir hilft, diese Denkweise umzuschulen. Schließlich deine Zukunftsvision der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, das dich von deiner Sucht befreit und an das du nie zurückblicken möchtest. Ich möchte, dass du dir bildlich vorstellst, was du dir für dein Leben wünschst. Wie sollen deine Tage aussehen? Wer möchtest du als Person sein? Wie möchtest du für die Menschen da sein, die du liebst? Wie möchtest du zur Welt, zu den Menschen und zur Gemeinschaft außerhalb deiner selbst beitragen? Je konkreter die Vorstellung, desto wahrscheinlicher der Erfolg. Studien Wer sein Ziel visualisiert, sei es durch Zeichnen oder Ausschneiden von Bildern für ein Vision Board, erreicht es eher Je klarer die Vorstellung, desto größer die Wahrscheinlichkeit des Erfolgs. Denn Fokus schafft Intention, denn die Absicht folgt dem Fokus. Halte jetzt Ausschau nach Teil 3 dieser Videoserie, in dem es darum geht, wie man in richtig schweren Zeiten stark bleibt. Und vergiss natürlich nicht, auf den Gefällt mir Button zu klicken, wenn dir dieses Video geholfen hat.