Why SHAME Keeps People STUCK in Addiction (and How to Break Free)

Fast niemand ist der Bösewicht seiner eigenen Geschichte. Tatsächlich durchlaufen die meisten von uns unglaubliche Verknüpfungen, oft unbewusst, um zu vermeiden, uns selbst als den Bösen zu sehen. Das trifft auf so ziemlich jeden von uns zu, aber es trifft besonders auf Menschen zu, die mit Suchtproblemen zu kämpfen haben. Heute werden wir uns damit befassen, wie Scham direkt unter der Oberfläche wirkt, um Sucht durch Rechtfertigung, Rationalisierung und Schuldzuweisungen zu schüren. Es mag sie überraschen, dass die meisten von uns sich nicht einmal bewusst sind, dass wann wir Scham empfinden. Wir wissen fast alle, was Scham ist, und wir können uns an einige Beispiele erinnern, die dieses Gefühl in uns auslösen. Meistens merken sie wahrscheinlich nicht einmal, wann sie sie mit sich herumtragen, und wir sind uns vor allem nicht bewusst, wie sie unsere Entscheidungen, unsere Emotionen, unser Denken und unsere Sicht auf die Welt beeinflusst und wie wir uns verhalten. Um das Gefühl ganz zu vermeiden, Werfen wir also einen Blick auf die psychologischen Abwehrmechanismen, die diese Scham unter der Oberfläche und unter unserem Bewusstsein schweben lassen. Für alle, die neu hier herzlich willkommen bei Put the shovel down. Dieser YouTube Kanal soll sicherstellen, dass du der Sucht immer fünf Schritte voraus bist, denn das ist so ziemlich der einzige Weg, die Sucht zu besiegen. Du musst genau wissen, womit du es zu tun hast, damit du nicht nur weißt, was heute oder morgen passiert, sondern auch, was in Zukunft auf dich zukommt. Man kann die Sucht nur durch Strategie besiegen, egal ob du für dich selbst gegen eine Sucht kämpfst oder ob du versuchst, einen geliebten Menschen zu unterstützen, der gegen eine Sucht kämpft. Und das heutige Thema wird dir genau dabei helfen. Wenn etwas dein Verhalten und deine Denkprozesse kontrolliert und du dir dessen nicht bewusst bist, dann kannst du dem definitiv nicht zuvorkommen. Aber wenn du es schaffst, dir dessen bewusst zu werden und zu erkennen, was passiert und warum es passiert, dann kannst du die Situation unter Kontrolle bringen, sodass du bessere, effektivere und strategischere Entscheidungen treffen kannst. Wir werden also die vier wichtigsten psychologischen Abwehrmechanismen. Beharrlich die Menschen mit Suchtproblemen anwenden, um ihre Sucht zu leugnen, was wiederum dazu führt, dass die Sucht noch länger anhält. Der erste Mechanismus, den wir ansprechen werden, ist die Rechtfertigung. Das ist im Grunde genau das, wonach es sich anhört, wenn wir uns selbst davon überzeugen, dass unsere Handlungen unvermeidlich oder zumindest notwendig waren. Nehmen wir zum Beispiel an, ich bin süchtig nach Schmerzmitteln. Wenn man von Schmerzmitteln abhängig ist, braucht man sie, um aufstehen und funktionieren zu können. Andernfalls wird man todkrank. Das bedeutet, wenn man wenn man aufstehen und zur Arbeit gehen will, muss man sich Schmerzmittel besorgen, um überhaupt leistungsfähig genug zu sein, um zur Arbeit zu gehen und seinen Job zu erledigen. Eine Möglichkeit, den fortgesetzten Konsum zu rechtfertigen, ist also, dass ich nicht mehr zur Arbeit gehen kann, wenn ich nicht mehr weitermache. Ich kann meine Familie nicht ernähren, ich verliere meinen Job, ich muss das tun. Ich stecke 30 60 90 Tage Urlaub geht nicht wegen Behandlung. Das ist ein Beispiel für eine Rechtfertigung. Und sehen Sie, es ist schwierig, weil da etwas Wahres dran ist, sehr viel Wahres. Tatsächlich ist wahrscheinlich alles, was ich gerade gesagt habe, die Wahrheit. Es ist nur nicht die ganze Wahrheit. Sehen Sie, es steckt noch mehr dahinter. Wenn wir bei dem Beispiel bleiben, dass man Schmerzmittel nehmen muss, um zur Arbeit zu gehen, und das in die Länge ziehen und die Geschichte auf lange Sicht betrachten, werden Sie feststellen, dass die Unkontrollierbarkeit und die Abhängigkeit von jemandem immer größer werden, bis sie schließlich soweit kommt, dass eine Person die Abhängigkeit nicht mehr lange genug aufrechterhalten kann, um regelmäßig zur Arbeit zu erscheinen, was bedeutet, dass sie wahrscheinlich ihren Job verlieren wird. Oder Sie werden vielleicht auf Drogen getestet und verlieren ihren Job. Oder die Unkontrollierbarkeit in Ihrem Leben wird sich auf Ihre Arbeit auswirken. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie müssen sich mit jemandem treffen, um in ihrer Mittagspause mehr Schmerzmittel zu besorgen. Und wie es oft der Fall ist, verbringt man am Ende Stunden über Stunden auf dem Parkplatz und wartet darauf, dass der Partner kommt und einem das bringt, was man braucht. Letztendlich verliert man Arbeitsstunden und setzt seinen Job aufs Spiel. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie diese Sucht den eigenen Job gefährden kann. Und schließlich wird genau das passieren, was man vermeiden will. Und dann ist da noch die Rationalisierung. Dabei stellen wir uns vor, dass unser Verhalten oder unsere Entscheidungen weniger schlecht erscheinen, als sie wirklich sind. Man könnte sich zum Beispiel Wenigstens nehme ich keine harten Drogen oder stehle nicht oder schlage meine Frau nicht. Es gibt immer etwas, mit dem wir uns vergleichen können, das schlimmer ist als das, was in unserem Leben vor sich geht. Das hilft uns dann, uns in der Situation, in der, in der wir uns befinden, weniger schlecht zu fühlen. Rationalisierung funktioniert sehr ähnlich wie Verharmlosung, aber bei der Verharmlosung wird heruntergespielt, wie sich unser Verhalten auf andere auswirkt. Menschen mit Suchtproblemen sagen sich sehr Ich schade nur mir selbst, was definitiv nicht der Fall ist, selbst wenn niemand in ihrer Umgebung mitbekommt, was sie tun. Das liegt daran, dass die Unkontrollierbarkeit mit zunehmender Sucht immer größer wird und immer mehr von ihrem Leben einnimmt. Am Anfang können wir dieses geheime Suchtleben noch irgendwie managen und unser äußeres Leben aufrechterhalten. Aber je größer die Sucht wird, desto mehr nimmt sie unsere Zeit, unsere Energie, unseren geistigen Raum, unsere Ressourcen, einfach alles in Anspruch. Und wir sind so sehr damit beschäftigt, dass unsere Aufmerksamkeitsspanne und unsere Fähigkeit, für alles andere präsent zu sein, immer kleiner werden, je mehr die Sucht wächst. Dazu gehört für die Kinder und den Job da zu sein, sich emotional in Beziehungen einzubringen und Interesse an Hobbys oder Aktivitäten außerhalb der Arbeit zu haben. All das lässt mit der Zeit nach und irgendwann dreht sich alles in deinem Leben nur noch um die Aufrechterhaltung deiner Sucht. Letztlich leiden darunter auch alle anderen Verpflichtungen und Beziehungen. Das liegt einfach in der Natur der Sache. Eine weitere Möglichkeit, die Scham der Sucht zu vermeiden, besteht darin, die Schuld auf andere zu schieben. Nehmen wir zum Beispiel an, du arbeitest im Marketing oder Vertrieb oder in einem anderen geschäftlichen Bereich und zu deinen Aufgaben gehört es, Kunden zu unterhalten. Und dazu gehört vielleicht über viele Jahre auch mit anderen zu trinken. Das kann dir definitiv das Gefühl geben, dass das zu deinen beruflichen Anforderungen gehört und es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass du gefangen bist und keine anderen Möglichkeiten hast. Oder du gibst einfach jemand anderem die Schuld. Wenn meine Frau nicht so kontrollierend wäre, bräuchte ich vielleicht nicht zu trinken. Die Schuld kann einer Situation, Person oder größeren Instanzen wie Regierung, Gesellschaft oder Kultur zugeschrieben werden. Je mehr wir rationalisieren, rechtfertigen, verharmlosen und beschuldigen, desto mehr bleiben wir stecken. Es sind diese psychologischen Abwehrmechanismen, die uns emotional schützen sollen, die uns am Ende in der Verleugnung gefangen halten. Sie halten uns davon ab, uns auf die falschen Dinge zu konzentrieren und die Wahrheit dessen, was wirklich passiert, zu erkennen. Sucht gedeiht in der Dunkelheit. Das bedeutet, dass der beste Weg, sie zu besiegen, darin besteht, Licht ins Dunkel zu bringen. Im Licht würde sie nicht überleben. Wenn wir also wirklich ehrlich zu uns selbst sind, sollten wir uns ansehen, wie wir rationalisieren, rechtfertigen, verharmlosen, beschuldigen und wie wir in der Verleumdung verharren. Denn in Wirklichkeit versuchen wir uns vor etwas zu schützen, das uns ein wirklich unangenehmes Gefühl über uns selbst gibt. Wenn wir das im Licht betrachten und wirklich ehrlich zu uns selbst sind, werden wir diese schützenden Abwehrmechanismen nicht mehr brauchen und wir können anfangen, sie sie loszulassen. Das Wir können sie loslassen. Wir können der Wahrheit ins Auge blicken. Wir können wirklich ehrlich zu uns selbst sein, was natürlich die allererste und wichtigste Voraussetzung für die Genesung Selbstehrlichkeit. Wenn wir über Sucht nachdenken, stellen wir fest, dass Lügen damit einhergeht. Aber wir denken vor allem daran, wie sehr Menschen mit Suchterkrankungen andere Menschen belügen. Oft vergessen wir dabei zu berücksichtigen, wie sehr wir uns selbst belügen. Das große Problem ist, dass wir uns selbst belügen. Und ja, es kann unangenehm sein, diese Schichten abzutragen, aber letztendlich ist das nötig, um sich zu befreien. Je mehr wir uns auf Suchtverhalten einlassen, desto mehr Scham empfinden wir, was bedeutet, dass sich mehr Abwehrmechanismen einschalten. Ich mache diese Arbeit jetzt seit mehr als 20 Jahren und bin immer wieder erstaunt über das Ausmaß der Verleugnung. Egal wie oft ich das miterlebe, es ist immer noch schockierend, jemandem zuzuhören, der mir seine Geschichte erzählt, die von außen betrachtet so offensichtlich erscheint, und dann festzustellen, dass er die Wahrheit wirklich nicht erkennen kann. Mir ist klar, dass viele von euch, die dieses Video anschauen, es anschauen, weil jemand in eurem Leben eine Sucht hat. Vielleicht nicht ihr, sondern jemand anders. Ich möchte, dass ihr wirklich versteht, was ich hier sage. Denn ich weiß, dass es unser Instinkt ist, wenn wir jemanden in unserem Leben haben, der etwas leugnet, dass wir ihm sozusagen die Scheuklappen vom Kopf reißen wollen, damit er es schneller erkennt. Und oft bedeutet das, Dinge zu sagen und zu tun. Wir versuchen nicht absichtlich, ihn zum Schamgefühl zu bringen, aber letztendlich tun wir es. Wir versuchen ihm zu zeigen, wie er unser Leben ruiniert, wie er sein eigenes Leben ruiniert, wie er das Leben seines Kindes ruiniert und wie er sich selbst und andere Menschen in unsichere Situationen bringt. Und je mehr wir versuchen, jemanden dazu zu zwingen, die Wahrheit zu erkennen, indem wir auf seinen Schamknopf drücken, desto mehr werdet ihr verstehen, wenn ihr dieses Konzept wirklich versteht, dass dies wahrscheinlich der schlechteste Weg ist, jemanden aus der Verleugnung herauszuholen. Jemanden aus der Verleugnung herauszuholen bedeutet, ihm zu helfen, sich sicher gehört und verstanden zu fühlen. Denn wenn sich jemand sicher gehört und verstanden fühlt, dann ist er auch sicher genug, um der Wahrheit ins Auge zu blicken. Unser Instinkt sagt uns zwar, dass wir es jemandem so hart und schnell wie möglich vor die Füße werfen sollen, doch ich möchte, dass dein Urteilsvermögen einsetzt und dir klar wird, dass das wahrscheinlich kein sehr produktiver Weg ist. Willst du mehr darüber wissen, wie man jemanden aus der Verleumdung holt, dann sieh dir dieses Video an. Es behandelt genau das. Wenn du diesen Kanal noch nicht abonniert hast und mehr über diese Dinge erfahren möchtest, dann klicke auf den Abonnieren Button und die Glocke, um Benachrichtigungen zu erhalten. So wirst du jedes Mal benachrichtigt, wenn wir neue Videos veröffentlichen. Und vergiss Wir gehen jeden Donnerstag um 22 Uhr Eastern Time Live. Hoffentlich sehen wir uns dort.