Daily practices like meditation physically change your brain. Brain scans show increased frontal lobe activation after practice, and long-term meditators have thicker frontal lobes than non-meditators. Twelve minutes a day for eight weeks produced measurable change.
Frontal lobe (Frontallappen).
About twelve minutes per day for eight weeks.
Ich habe Andy aus einem offensichtlichen Grund mitgebracht. Ich wollte dir auch zeigen, warum du täglich praktizieren solltest, ob das nun Priming, Meditation oder etwas anderes ist. Du veränderst buchstäblich dein Gehirn. Und wenn ich sage, dass du dein Gehirn veränderst, dann meine ich, dass du es stärkst. Du verbesserst es. Wenn du dir jetzt den A und den C Scan ganz oben ansiehst, das ist der Frontallappen. Du kannst sehen, dass er viel röter wird, nachdem die Teilnehmer diese Übung gemacht haben. Das bedeutet, dass ihr Frontallappen sogar im Ruhezustand aktiver wurde. Man hat festgestellt, dass Langzeitmeditierende buchstäblich dickere Frontallappen haben als Nicht Meditierende. Genauso wie man einen Muskel trainieren und vergrößern kann, kann man auch sein Gehirn vergrößern. Für mich ist das ein fantastischer Beweis dafür, wie genau das zu passieren scheint. Und das waren natürlich etwa zwölf Minuten pro Tag über acht Wochen. Stellen Sie sich also vor, was Sie mit Ihrem Gehirn anstellen könnten, wenn Sie es über Monate ein Jahr ein Leben lang tun würden und und wie das Ihr Gehirn verändern würde, die Welt auf eine völlig andere Art und Weise zu betrachten und auf eine völlig andere Art und Weise zu agieren, was.
Tony Robbins Helps Her Use the Power of Her Own Mind to Manifest A Better Life
