“用別人的錯誤懲罰自己，是最無知的自我折磨，怨氣的本質，就是自己給自己判刑”納瓦爾 Naval

我 一直 在 不厭 其煩 地 強調 一個 核心 原則 那 就是 絕對 不要 生氣絕 對 不要 讓 怨氣 在 你 的 體內 生根 發芽 這不僅 是 一句 心靈 雞湯 而是 一套 極其 嚴密 的 生存 算法 不管 遇到 什麼 情況 無論 環境 多麼 惡劣 我們 首先 要 做 的 也 是 唯一 能 完全 掌控 的 就是 先處理 好 我們 內心 的 角色 很多 時 候當 事情 發生衝 突時 我們 的 大腦會 自動 開啟 一種 最 原始 的 防禦 機制 也 就是 二分法 我們 會 本能 地給 事情 貼 上標 籤 我 是 對 的 他 是 錯 的 我 是 受害者 他 是 加害者 但是 無論 這件 事情 在 客觀 事實 上 到底 是 誰 對 錯 你 都 絕對 不能 讓 自己 陷入 這種 二分法 的 陷阱 裡因 為 一旦 你 接受 了 這種 設定 你 的 情緒 就 會 立刻 被 對方 綁 架 讓 我們 退 一萬步 來 做個 假設 就算 你 堅持 使用 二分法 就算 事實 清楚 得 如同 白晝 比方 說 這件 事情 百分之百 是 對 方錯 了 他 的 行為 極其 荒謬 他 的 決定 愚不可及 他 徹底 違背 了 所有 的 契約 精神 和 道德 底線 好 他 不 對 這 意思 是 說 他 已 經處 於 一種 錯誤 的 狀態 中 了 他 已 經為 自己 的 生命 軌跡 寫 下 了 一段 糟糕 的 代碼 那麼 請 問面 對 一個 已經 無 可救藥 的 錯誤 你 為 什麼 還要 產生 怨氣 這是 我們 在 邏輯 思考 上面 臨 的 第一 個 重大 考驗 你 必須 像 一個 冷靜 的 物理 學家 或者 程序 員 一樣 去 剖析 這 其中 的 因果 關 係 一定 要 搞清楚 面對別 人 的 錯誤 自己 產生 怨氣 的 底層 邏輯 到底 是 什麼 你 憤怒 是 因為 你 想 改變 事實 嗎 可是 第二 個 殘酷 的 現實 緊接 著 就 來 了 你 根本 無法 改變 它 的 錯誤 你 的 怨氣 不能 改變 它 的 過去 不能 重塑 它 的 認知 不能 改變 它 身上 發生 的 任何 實質性 東西 既然 你 的 情緒 輸出 對 外界 的 物理 世界 沒有 任何 改變 的 功效 那麼 它 最 終會 造成 什麼樣 的 結果 這 就是 我為 什麼 反 復 強調 不要 有 怨氣 的 根本原因 因為 當怨 氣無法 向 外 改變現 實時 它 就 會 向 內 反噬 它會 造成 一種 極其 可怕 的 狀況 那 就是 讓 你 自己 遭受 二度 的 甚至 更深 層次 的 傷害 所以 我 一直 將怨 氣視 為 一種 警報器 它 在 不斷 地 提醒 我們 一個 至關 重要 的 概念 他人 之物 不傷 我心 別人 的 愚蠢 是 別人 的 行李 你 沒 有 義務替 他 扛 著 更 沒 有 理由 讓 他 的 行李 砸傷 你 的 腳 所以 如果 從 第一 個 角度 來 審視 怨氣 和 生氣 邏輯 其實 非常 清晰 比方 說 對 方確 實犯 了 錯此 時 你 只有 兩條 路 可以 選擇 第一 條路 評估 自己 是否 有 能力 去 改變 現狀 去 糾正 這個 錯誤 如果 你 手握 資源 有 話 語權 有 執行力 那 你 就 去 糾正 它 用 行動 代替 情緒 但 很多 時候 我們 面臨 的 是 第二 種情況 那 就是 你 根本 沒有 能力 也 沒 有 條件 去 糾正 這件 事情 既然 外界 的 變量 你 無法 控制 那麼 你 唯一 能 改變 的 就是 你 自己 的 態度 你 的 內心 設定 你 要 用 一種 全新 的 心態 去 面 對 這個 無法 改變 的 錯誤 而 不是 用怨 氣去 對 抗 它 你 要 深刻 地 認識 到 怨氣 是 這個 世界 上 最無用 的 工具 怨氣 不能 解決 任何 實際 問題 怨氣 不能 幫 你 處理 掉 眼前 的 爛攤子 怨氣 更 不能 終止 那些 正在 蔓延 的 錯誤 觀念 或 任何 已經 發生 的 災難 怨氣 只是 一種 自我 消耗 一種 對 生命 能量 的 巨大 浪費 這就 引出 了 我 一直 非常 推崇 的 一句 西藏 古老 名言 這句 名言 蘊含 著極 高 的 智慧 他 說 如果 一件 事情 能 改變 那 就 不 需要 煩惱 如果 一件 事情 不能 改變 那 你 煩惱 也 沒 有用 這 就是 一種 極其 透徹 的 現實 主義 這 意味著 什麼 呢 意味著 當你面 對 這件 事情 時無論 是 他 犯 的 錯 還是 他 根深蒂固 的 錯誤 觀念 抑或 是 他 對 你 完全 沒有 任何 諒解 甚至 他 對 你 充滿 了 誤解 和 惡意當 任何 讓 你 不 舒服 的 事情 發生 時 你 要 做 的 第一件 事 就是 進入 一種 極其 理性 的 算法 模式 如果 你 有 能力 去 改變個 狀態 這無論 是 某件 突發 的 危機 還是 讓 你 不 開心 的 人際 摩擦 或者 是 那些 本該 讓 你 產生 怨氣 的 迫勢 只要 你 能 改變 你 就 立刻 採取 行動 去 改變 這 就是 執行力 但是 如果 你 發現 自己 無能 為力 如果 你 確認 這件 事情 已經板 上 釘 無法 改變 那 你 就要 立刻 啟動備 用 程序 改變 你 的 心態 你絕 不能 讓 自己 陷入 怨氣 的 漩 渦 我們 必須 在 認知層 面上 建立 一道 極其 堅固 的 防火 牆 你 要 清楚 地 知道 怨氣 不能 解決 事情 怨氣 不能 改變 任何 東西 生氣 也 不能 解決 事情 生氣 也 不能 改變 既定 的 事實 既然如此 為 什麼 我們 的 大腦 還是 會 不斷 地 分泌 出 這些 負面 情緒 為 什麼 我們 還是 會 有 這樣 的 反應 這 就是 因為 我們 的 大腦 在 漫長 的 進化 過程 中 形成 了 一種 習慣性 傷害 自己 的 本能 在 遠古 時代憤 怒 也 許能 讓 我們 在 面 對 野獸 時 爆發出 力量 但 在 現代 社會 這種 原始 的 本能 只會 成為 我們 走向 內心 平靜 和 財富 自由 的 最大 絆腳石 所以 我們 必須 通過後天 的 刻意 練習 來 建立 這樣 一個堅 不可 摧 的 認知 怨氣 唯一 的 功用 就是 傷害 自己 生氣 唯一 的 產出 就是 傷害 自己 這兩件 事情 對 外界 發生 的 任何人 事物 都 起 不到 哪怕 一絲 一毫 的 改變 作用 他們 什麼 都 改變 不了 只能 像 寄生 蟲一樣 不斷 地 啃噬 你 自己 的 能量 既然如此 我們 為 什麼 還要 縱容 這種 情緒 的 存在 呢 這是 一種 極其 荒謬 的 自我 折磨 讓 我們 把 情況 推到 最極 端的 境地 就算 所有 的 錯 都 是 他 的 千錯 萬 百分之百 全是 他 的 錯 他 的 行為 卑劣 到 了 極點 他 就是 一個 十惡 不 赦 的 混蛋 但是 請 注意 他十惡 不 赦 是 他 的 業障 是 他 的 悲哀 面對 一個 十惡 不 赦 的 人, 如果 你 能 通過 法律 或 規則 去 制裁 他, 改變 現狀, 那 你 就 去 做 如果 你 無能 為力, 那 你 內心 的 怨氣 就 變成 了 對 自己 的 二次 行刑 這 就是 我 一再 強調 的 細節, 這 就是 我 所 說 的 二度 傷害 別人 向 你 射 了 一支 箭, 這叫 一度 傷害 往往 是 你 無法 防備 的 但是 你 把 這 支箭 拔出 來 反反 復 地往 自己 心口 上扎 這就 叫 二度 傷害 我們 要 停下 來問 自己 我們 為 什麼 要 如此 無知 地 對 自己 施加 二度 傷害 呢? 你 當然 可以 理直 氣壯 地 說 這 就是 他 的 錯 沒 有 任何 藉口 就是 他 的 錯 是 的 就算 全世界 都 承認 是 他 的 錯 可是 為 什麼 要 用 他 的 錯誤 來 懲罰 你 自己 呢? 我 一直 在 向 所有人 抛出 這個 靈魂 拷 問為 什麼 要 懲罰 自己 事情 明明 是 他 的 錯 不是 我 的 錯 我 的 判斷 是 正確 的 我 的 行為 是 正當 的 既然如此 我為 什麼 還要 因為 他 的 愚蠢 而 受到 懲罰 呢 你 要 知道 怨氣 本質 上 就是 自己 給 自己 判刑 自己 給 自己 施加 的 懲罰 所以 我會極 其篤定 地 說 怨氣 和 生氣 根本 不是 為 了解 決問題 而 存在 的 它們 的 終極 任務 只有 一個 那 就是 折磨 你 折磨 我們 自己 當怨氣 和 生氣 接管 你 的 大腦時 它們 的 目的 絕對 不是 為 了 去 改變別 人 更 不是 為 了 去 糾正 這個 世界 上 的 某個 錯誤 他们 的 方式 他们 的 工作 流程 里 没有 任何 建设性 的 选项 他们 唯一 的 作用 onlyonething 就是 折磨 我们 的 身 心灵 我们 必须 要 对 这件 事情 有 极其 清醒 的 认知 怨气 它 是 真的 实实在在 的 在 折磨 我们 的 一种 剧毒 物质 他 的 功课 就 只有 这样 而已 他 绝对 不会 因为 你 的 愤怒 而 奇迹 般的 改变 别人 犯下 的 错 也 不會 因為 你 的 委屈 而 讓 那些 千錯 萬 的 人 突然 醒悟 更不會 讓 那些 對 你 抱 有 成見 的 人 突然 變得 善解人意 它 沒 有 任何 其他 的 功能 它 存在 的 唯一 方式 就是 折磨 我們 自己 既然如此 我們 為 什麼 還要 主動 邀請 它 來 折磨 我們 呢? 當然 在 邏輯 上 理清 這 一切 是 一 回事 但 在 現實 生活 中 真正 做到 又 是 另一回事 這 非常 不 容易 因為 我們 在 對 抗 的 是 幾百萬年 進化 留下 來 的 動物 本能 但 正 因為 不 容易 我們 才 必須 從現 在 開始 立刻 進行長 期 的 刻意 練習 所以 我 就 說 我們 必須 要 像 運行 一套 最高 級別 的 核心 代碼 一樣 去 執行 這種 樂觀 的 正面 的 思維 方式 我們 要 去 尋找 事情 好 的 一面 並在 這個 層 面上 持續 發力當 你 面 對 困境 時 你 是 選擇 怨氣 生氣 被 壓力 壓 垮 覺得 極度 不 開心 甚至 徹夜 難眠 還是 選擇 跳出 情緒 的 泥沼 去 尋找 內心 的 平靜 這 就是 一個 選擇 Itisachoice 而 這個 選擇 的 權利永遠 掌握 在 你 自己 的 手裡 這 就是 我 一直 在 提倡 的 一個 極其 重要 的 人生 策略 不要 生氣 但 這絕 不是 讓 你 去 被 動地 忍氣 吞聲 委屈求全 不要 有 怨氣 也絕 不是 讓 你 對 這個 世界 不理不睬 變得 冷漠 麻木 我 的 哲學 非常 具有 操作性 現實 中 遇到 了 問題 只要 能 解決 我們 就 動用 一切 智慧 去 解決 只要 能 改變 我們 就 傾盡 全力 去 改變 但 在 所有 的 努力 之 後 如果 面對 的 是 不可 抗拒 的 現實 無法 改變 的 爛人爛 事 那 你 就 絕對 不要 產生 怨氣 而是 要 立刻 轉換賽 道 去 改變 你 自己 的 思維 比方 說 你 遇到 了 一個 人 他 有 著千錯 萬 他 把 你 害 得 很 慘在 這個 時候 如果 你 能 跳出 自己 的 受害者 視角 嘗試 從 他 的 角度 去 俯瞰 這件 事情 就 像 我 之前 在 一些 場合 分享 過的當 你 試著 穿 上 他 的 鞋子 走 一英里 你 可能 會 發現 他 其實 是 一個 極其 可悲 的 生物 他 之所以 會 做出 如此 惡劣 的 事情 可能 是 因為 他 曾經 歷過 常人 難以 想像 的 創傷 可能 是 他 極其 糟糕 的 原生 家庭 塑造 了 他 扭曲 的 性格 也 可能 是 他 剛經歷 了 一場 災難性 的 婚姻 危機 或者 財務 破產當 你 開始 去 剖析 他 的 動機時 你並 不是 在 為 他 洗白 而是 在 為 自己 解套 當你能夠 諒解 他 的 時候, 你 實際 上 是 在 切斷 他 對 你 的 情緒 控制 不去 誤解 他, 甚至 試著 替 他 著 想 這聽 起來 像是 一種 聖人 般的 利他 行為 但 實際 上, 這是 一種 最高 級 的 利己 主義因 為當 你 這麼 做 的 時候, 最終 受益 的 完完全全 是 我們 自己 我們 的 心境 會 突然 變得 豁然 開朗 我們 的 內心 不再 被 怨氣 的 毒液 所腐蝕 雖然 你 做 這些 並沒有 改變 他 哪怕 一丁 點他 可能 依然 是 個 混蛋 依然 在 犯錯 但 正是 因為 你 改變 了 自己 的 心態 你 對 他 那種 近乎 病態 的 錯誤 產生 了 一種 居高臨 下 的 諒 解此 時 此刻 我們 自己 的 內心 是 極其 自在 極其 舒服 的 是 的 這確 實是 他 的 錯 但 由于 我们 的 心态 进行 了 升级换代 我们 选择 了 谅解 我们 在 思维 层面 替 他 找到 了 可悲 的 理由 于是 我们 的 心 就 奇迹 般的 摆脱 了 怨气 的 纠缠 变得 轻盈 而 自由 你 可以 在 心里 对 自己 说 他 可能 就是 因为 从小 没有 被 好好 爱过 所以 才 会 有 这种 应激反应 他 可能 是 最近 精神压力 太大 了 才 会 做出 这种 匪夷所思 的 举动 不管 你 用 什么 借口 或者 理由 只要 任何 方法 能够 帮助 你 改变 固有 的 受害者 思维 能够 让 你 对 他 不再 抱 有 那种 咬牙切齿 的 巨大 怨气 那么 你 就是 这场 博弈 中 最大 的 唯一 的 受益者 因此 我们 的 逻辑 必须 非常 非常 的 清楚 当 你 的 底层 逻辑 清晰 无误 之后 你 的 思维 方式 就 会 发生 合列变 般的 改变 你 會 突然 頓悟 原來 人生 是 可以 這樣 輕 鬆 自 在 地 去 過 的 也 就是 說 在 這個 世界 上無論 發生 任何 事情 無論 是 錯 的 還是 對 的 無論 你 有 多麼 不爽 無論 你 看 著多麼 不順眼 你 都 要 在 心裡給 自己 設下 一道 不可逾越 的 紅線 絕對 不要 產生 怨氣 消滅 怨氣 的 方法 其實 非常 簡單 粗暴 能 改變 的 外界 事物 就 立刻 去 改變 它 不能 改變 的 既定 事實 就 立刻 掉 轉槍頭 改變 你 看待 這件 事情 的 思維 角度 從 而 徹底 掐 斷怨 氣產生 的 源頭 這 就是 我 所 說 的 絕對 不要 讓 自己 遭受 二度 傷害 的 核心 概念 歸根 結底 這 一切都是 為 了 把 自己 的 身心 照顧 到 極致 当然 如果 大家 在 实践 过程 中 遇到 什么 具体 的 困惑 我们 真的 可以 拿 出来 进行 深度 的 讨论 因為 這種 涉及 內心 重塑 的 工程 這種 對 潛意識 的 重新 編成 真的 是 一件 極具 挑戰性 的 事情 但 只要 我們 一步 一個 腳印 就 像 負力 投資 一樣 跟 著 這種 思維 方式 一起 去 實踐 大家 一起 去 做 去 試錯 去 調整 我 因為 實踐 了 這些 原則 我 的 人生 發生 了 翻天覆地 的 改變 如果 大家 也 跟着 做 我们 就 能 一起 发生 改变 这种 改变 不是 一蹴而就 的 它 是 一点 一点一滴 一滴 累积 起来 的 你 需要 每天 去 听 这些 原则 每天 不断 重复 地去 听 这 就是 为什么 我 总是 不厌其烦 地 反反复复 地 在 各种 场合 讲 不要 有 怨氣 不要 生氣 我 不斷 地 錄 製 內 容 不 斷 地 重 複 這 些 觀 點 有 時 候 聽 起 來 就 像是 在 念經 一樣 枯燥 但 這 正是 核心 所在 就 像 在 西藏 有 一些 極其受 人 尊敬 的 大師 他們 可能 一輩子 都 在 做 同 一件 事情 比如 講某 一部 經書 他們 用 盡 一生 的 時間 去 講英國 法則 去講 菩提 心 他們 可能 每年 都 在 講連續 了 60 年 70 年 翻來 覆去 講的 其實 就是 同 一套 核心 邏輯 這就 像是 古老 的 心經 千百年 來人們 一直 在 念誦 在 講解 為 什麼 因為 這 意味著 我們 的 大腦 需要 不斷 地被 沖 刷 被 重新 格式化 我們 需要 不斷 地練習 因為 人類 的 本質 就是 一台 極度 健忘 的 機器 可能 今天 你 聽 了 我 的 分享 恍然大悟 一拍 大腿 說 啊 對絕 不能 有 怨氣 我 回去 之 後 一定 不能 生氣 無論 遇到 什麼 情況 都 千萬 不要 生氣 可是 到 了 明天 當你 在 工作 或者 生活 中 遇到 一點 摩擦 觸 碰到 你 那 脆弱 的 自我 時 那種 熟悉 的 憤怒 感馬上 就 又 回來 了 這時候 怎麼 辦? 後 天 你 可能 又 需要 再 聽 一遍 這個 內容 再次 提醒 自己 不能 生氣 生氣 純粹 是 對 自己 的 一種 精神 自殘 怨氣 是 對 自己 肉體 和 靈魂 的 雙重 傷害 你 可能 又 會 想起 馬 庫斯 醫生 我 認識 的 一位 非常 睿智 的 心理 學導師 他 曾經 對 我 說過 的 話 你 會 在 腦海裡 回放 他 的 聲音 絕對 不要 生氣絕 對 不能 有 怨氣 是 的 怨氣 對 你 的 命運 沒有 任何 好處 它 會 讓 你 的 身體 機能 出現 問題 它 會 摧毀 你 的 心理健康 它 對 任何人 都 沒 有 哪怕 一絲 一毫 的 好 處 它 就是 一劑 慢性 毒藥當 你 再次 聽到 這些 聲音 再次 停下 來 審視 自己 的 情緒 時 你 的 內心 又 會 重新 獲得 那種 平靜 和 舒服 的 感覺然 後 你 可能 會覺 得 這次 我 真的 掌握 了 可是 再過 兩天 生活 中 的 瑣事 可能 又 會 捲 土 重來 新 的 挑戰 又 出現 了 沒關 係 那 就 在 重 複 上面 的 過程 不斷 地練習 不斷 地 對 抗 自己 的 本能 只要 你 堅持 下去 慢慢 地一點 一滴 地 你 就 會 體驗 到 什麼 是 漸進式 的 成長 IncrementalProgress 這 就是 一種 潛 在 價值 LatentValue 的 不斷 累積 你 每天 只 進步 一點 但 隨著 時間 的 推移 負力 效應會 顯現 出來 突然 有 一天 你會 發現 自己 的 人生 已經處 於 一個 完全 不同 的 高度 你 的 心境 變得 越來 越平靜 越來 越 寬廣 你 的 生活 變得 越來 越 自 在 而當 你 達 到 這種 自 在 的 境界 時 最大 的 受益者 依然 是 我們 自己 所以 我 常常 說 真正 的 愛 自己 真正 的 活 在 當下 它 的 核心 要義 就是 要 把 自己 的 身體 精神 和 靈魂照 顧到 最 完美 的 狀態 因為 在 這個 極其 複 雜的 世界 上 只有 當你 自己 處 於 一種 能量 盈滿 內 心極 其強 大 的 狀態 時 你 才 有 真正 的 能耐 真正 的 資本 去 照顧 更 多 的 人 去 影響 更 大 的 世界 利他 從 最 根本 的 底層 邏輯 上 來 說 就是 利己 當你 把 自己 的 內心 修善 得 無 比 美好 時 你 自然 會成 為 周圍 人 的 光而當 你 開始 真正 的 利 他 時 你 其實 是 在 為 自己 的 生命 積累 最 豐厚 的 財富 請 一定 要 把 這個 概念 像 烙印 一樣 刻 在 你 的 大腦 裏 這才 是 這個 世界 運轉 的 最深 層密碼 以上 就是 我 今天 想 和 大家 深度 拆解 的關 於 情緒 認知 和 財富 富力 的 底層 邏輯 如果 你 覺得 這些 內容 對 你 現 在 的 生活 有所 啟發 特別 是 當下 全球 經濟 環境 充滿 不確 定性 無論 是 科技 行業 的 裁員潮 還是 AI 帶來 的 職業 焦慮 都 讓 整個 社會 的 怨氣 和 壓力 指數 飆升 在 這個 特殊 的 時期 學會 這種 情緒 防禦 機制 比 以往 任何 時候 都 更加 致命 和 關鍵 所以 我 強烈 呼籲 大家 幫 我 按 下 這支 影片 的 讚 並 且 訂 閱 我 們 的 頻 道 開 啟 小 鈴 鐺 這 不 僅 是 對 我 們 內 容 的 認 可 更是 你 為 自己 的 人生 建立 情緒 防火 牆 的 第一步 算法 設定 讓 我們 一起 在 這個 動盪 的 時代 守住 內心 的 平靜 因為 平靜 就是 最高 級 的 財富 感謝 你 的 傾 聽 我們 下次 見