A practitioner shares how to quickly enter deep meditation using inner vibrations and an internal smile directed at your organs. He describes waking up, taking deep breaths, and reaching a state in minutes that once took hours, then walks through a body-scan method starting with your left big toe.
Те мои вибрации, которые позволяют мне пройти быстро вглубь своего подсознания, скажем так, что настраиваясь с определенной внутренней улыбкой на свои органы, как бы разговаривая с органами, улыбаясь органом, постепенно проходя годами, круг за кругом по своим органам, я определенное состояние для себя создал, что, просыпаясь с утра, Буквально, производя несколько вдохов и направляя внимание внутрь себя, я вхожу быстро в то состояние, которое раньше мне приходилось нарабатывать посредством нескольких часов. То же самое я вам могу сказать с погружением. Если в прошлом мне нужно было сфокусироваться на большом пальце левой ноги, значит, потом второй палец, третий, четвертый, пятый, потом расслабил стопу, потом расслабил голеностоп.
