A speaker argues that fear and other emotions control us through where we direct our attention. To break free, you need distance between the observing self and the involved self, achieved through breath awareness and inner work. He offers meditation techniques and mentions detailed practices in his first course.
Страхи, друзья, откуда они, как избавляться? Вы знаете, какой смысл от чего-то избавляться? Всё просто. Ровно то, на что направлено ваше внимание, это то, что вас захватило, это то, к чему вы привязаны. На самом деле не так сильно важно, страх это или наоборот какое-то, не знаю, удовлетворение или какие-то позитивные эмоции. Смысл один, да, есть что-то, с чем у вас такое взаимоотношение сильное, в плане которого вы уже чувствуете, что что-то вам не так. Всё просто нужно работать над этими зависимостями, нужно избавляться от них. Нужно искать расстояние между собой как наблюдателем и собой как человеком, который вовлечён в эти процессы. Это делается просто наблюдая за дыханием, работая внутри себя. Медитируйте с нами, друзья. На первом курсе я всё рассказываю.
