A speaker argues meditation is essential for developing empathy toward yourself and others. Only by quieting your mind and turning attention inward, feeling your body and breath, can you truly understand and love yourself. Without self-love, you cannot feel gratitude or empathy for others.
Приветствую всех, друзья. Итак, медитация по-настоящему способствует развитию и состраданию эмпатии к себе и другим. На самом деле, когда есть возможность самостоятельно почувствовать, понять самого себя, пройти внутрь самого себя, почувствовать, свои клетки, почувствовать свое тело, почувствовать свое дыхание. А это можно сделать только тогда, когда вы остановите ум, когда вы начнете смотреть внутрь себя, невзирая на все внешние факторы. Невозможно кого-то понять, если вы не поняли себя. Невозможно кого-то почувствовать, если вы не почувствовали себя. Невозможно кому-то быть по-настоящему благодарным и ценным, если вы неблагодарны самому себе, если вы не любите самого себя. А полюбить самого себя не так просто, поверьте мне, это практика. Это долгие годы, долгие часы работы над собой. Это по-настоящему глубокое движение в работе над собой.
