The host recommends meditating at least 20 minutes daily, though 40 minutes to two hours produces faster results. After three months of regular practice, you become calmer, more confident, and more interesting. He invites listeners to join retreats and practice "Holy Love".
Друзья, вот вопрос, сколько времени нужно медитировать каждый день, чтобы увидеть результаты? А я вам отвечу, 20 минут в день уже достаточно. Но если вы берёте 40, а лучше час, вообще хорошо. В идеале 2 часа. Да, я в своё время медитировал по 2 часа. Я-то был, ну, как и вы, наверное, да, тот, кто берёт быка за рога, да? Но если вы хотите по чуть-чуть, как бы, да, аккуратненько заходить, берите 20 минут. 20 минут в день сидим в пустом бамбуке. Я вас уверяю, через 3 месяца у вас будет хороший результат. Люди вокруг вас скажут, да, ты стал спокойнее, гармоничнее, увереннее, интереснее, да. Если вы будете медитировать больше, как я говорил, 40 минут, час, два, так будет результат быстрее. Медитируйте с нами, друзья. Приезжайте на ретриты. Святая любовь.
