A method for managing intrusive thoughts by focusing exclusively on your breath, moment by moment, throughout the day. The author claims this constant attention practice leads to true consciousness and inner clarity, regardless of external chaos or anxiety.
Вы хотите не беспокоиться, навязчивые идеи у вас. Инопланетяне летят, а вы – оп, секунду, а я наблюдаю за дыханием. Ядерные бомбы летят, а я наблюдаю за дыханием. Планета Нибиру летит, всё, золото забирай. Что вы можете с этим сделать? Никто не умрёт, все продолжат жить дальше. Да, будут поначалу писать, но не отвечаете вы. У вас практика, медитация. Если вы сядете, сфокусируетесь только на своем дыхании, и все другие мысли будете отсекать. Дальше вот он вдох, вот он выдох, вот он вдох, вот он выдох. Это настоящая работа, которая даст настоящий результат. С утра до вечера, каждый день. Каждый день вы так и едете. Тогда будет результат. Вот тогда у вас появится сознание. Вот тогда вы станете целостным. Вот тогда вы станете чистым, настоящим.
