Chronic stress feels like everything is falling apart. The author recommends meditation for 20 minutes to 2 hours daily, breath awareness practice called "breathing in empty bamboo," and seeing a therapist or psychologist if you can't manage alone.
Итак, друзья, хронический стресс, что делать? Во-первых, это, конечно же, ощущение небезопасности. Вы чувствуете, что вас как будто трясет, вы чувствуете, что все не так, вы чувствуете, что стены падают на вас, все рушится, состояние крайнего беспокойства. Прежде всего, если вы сами не можете справиться, найдите профессионала, найдите того, кто может вам помочь, кто может взять и привести ваше состояние в баланс и гармонию. Таких людей уже много на планете Земля, и неважно, что там с вами происходит, они просто могут вам помочь. Я считаю, в идеале нужно обратиться к профессионалам. Хотите сами? Мой вам совет. По 20 минут в день сидите в медитации. Лучше 40, а еще лучше 2 часа. Возможно, это вам поможет. Делайте это как можно чаще. Наблюдайте за дыханием в пустом бамбуке. Свет и любовь!
