When you're caught in emotions and stories, you can't see your own inner chatter. You become a hostage to circumstances, jumping from one narrative to another. The practice is simple: walk slowly and notice the noise inside, then let it go.
А если ты не видишь, у тебя молчания этого нет, ты не видишь это со стороны, то получается ты вот это, ты одел на себя, и оно тебя заставляет что-то делать, и там куча этих эмоций, переживаний, и ты менять их не можешь, они меняются сами, а ты, получается, заложник обстоятельств, выпадаешь из одной истории в другую, и там вся вот эта кашеваря. Нет других путей, молчи. И это можно делать прямо в жизни. Вот научись через медленную ходьбу.
