Valentín Voronín explains how meditation supports pregnant women through intense hormonal changes. He recommends the "inner smile" technique: sit, focus, and smile at each organ in sequence to relax and tone the body during emotional turbulence.
Расскажите про медитацию во время беременности. Во время беременности обращайте внимание на свое эмоциональное состояние. Так как, скажем, с точки зрения внутренней химии, да, у вас происходит очень много всего. Плод формируется, то есть там свои процессы идут, да, химические. И у вас свои, да, соответственно, оно немножечко так захлёстывает, человек может сильно штормить. Вы можете всегда сесть и погрузиться во внутреннюю улыбку, начать проходить органы один за другим, то есть улыбаться им и прочее. Вы видите, что это работает как расслабляющее и очень в правильном смысле тонизирующее средство.
