Polish-language lecture by Wojciech Eichelberger defining mindfulness as an "engaged mind"—being present and aware of what happens here and now. The speaker argues that simple mindfulness exercises restore contact with life and oneself, improve life quality even under difficult circumstances, and can be practised in daily activities (resting, walking, working, listening, speaking) rather than requiring seclusion. He also notes mindfulness is increasingly used to train athletes, managers, teachers, and soldiers because it both enhances life quality and improves performance under pressure.
Mindfulness można przetłumaczyć na polski jako umysł zaangażowany, umysł pełen tego, co aktualnie jest jego udziałem. Czyli umysł obecny i świadomy tego, co tu i teraz się z nim czy jemu przydarza. Gdy ćwiczymy tego typu techniki, gdy budujemy kompetencję mindfulness, zmienia się nam życie. Bardzo prostymi technikami możemy odzyskać poczucie kontaktu z życiem, poczucie kontaktu ze sobą. możemy zacząć odczuwać satysfakcję z tego, że żyjemy. Nawet jeśli żyjemy w bardzo wymagających okolicznościach. Po to, aby ćwiczyć mindfulness, nie trzeba udawać się do klasztoru, czy w jakieś odosobnienie. Choć na pewnym etapie, jeśli masz takie możliwości, oczywiście może być to bardzo pomocne. Ale można to ćwiczyć przy każdej innej okazji. Angażować naszą uwagę i obecność we wszystko, co robimy. Cokolwiek to jest. Jeśli odpoczywamy, to odpoczywamy. Jeśli idziemy, to tylko idziemy. Jeśli pracujemy, to tylko pracujemy. Jeśli się bawimy, to tylko się bawimy. Jeśli kogoś słuchamy, to tylko go słuchamy. Jeśli do kogoś mówimy, to tylko mówimy. I tak dalej, i tak dalej. Każda sytuacja, wszystko, co nam się przydarza i wszystko, co robimy, może być albo mindful, czyli może być robione z zaangażowanym umysłem, albo może być robione w stanie rozproszenia, pośpiechu i braku obecności naszej w tym, co się aktualnie dzieje. Jeśli nauczymy się być bardziej mindful, bardziej obecni umysłem w naszym własnym życiu, wszystko będzie miało lepszą jakość. Mindfulness w dzisiejszych czasach jest treningiem sportowców, jest treningiem menadżerów, jest treningiem nauczycieli, żołnierzy. Wszystkich tych, którzy wykonują często bardzo trudne, odpowiedzialne zadania pod dużą presją i na dużych szybkościach. Dlatego mindfulness stało się tak ostatnio popularne. ponieważ nie tylko podnosi jakość naszego życia, ale jednocześnie znakomicie poprawia jakość wykonania tego, co mamy do zrobienia.
