Wojciech Eichelberger: Wypalenie zawodowe

Wielu z nas pracuje bardzo ciężko. Za ciężko. Czasami tak trzeba. Nie mamy innego wyjścia. Czasy są coraz bardziej wymagające. Ale gdy działamy w tak wymagających warunkach, w tak trudnych okolicznościach, trzeba bardzo uważać na to, co się nazywa wypaleniem zawodowym lub energetycznym. Wypalenie energetyczne jest dolegliwością bardzo podstępną, która pojawia się w sposób dla nas trudno zauważalny. I nagle zostajemy zaskoczeni przez jej najbardziej dramatyczne objawy, typu całkowita niemożność podjęcia jakiejkolwiek działalności zorganizowanej, wymagającej koncentracji i wysiłku. W związku z tym ważne jest, żeby znać tak zwane objawy ostrzegawcze, które mogą nas w porę poinformować o tym, że jesteśmy na równi pochyła, jeśli chodzi o nasze zasoby energetyczne, zasoby energii życiowej. Jednym z pierwszych objawów, Wypalenia czy zbliżającego się wypalenia jest wzdychanie, częste wzdychanie. Wzdychanie bierze się z zaburzeń oddechu, które pojawiają się w sytuacji presji i stresu. Robimy krótki, szybki wdech i potem zostajemy z usztywnioną przeponą. Od czasu do czasu pojawia się potrzeba dokończenia wydechu po to, aby odzyskać pojemność dechową. Innym objawem bardzo częstym są bóle kości i stawów. Nie są to bóle spowodowane wysiłkiem fizycznym, przy kopaniu ogródka czy na siłowni. Wydają się zupełnie niezrozumiałe i nieuzasadnione. Bóle te biorą się ze stałego napięcia mięśniowego, które kumuluje się w naszym organizmie na skutek długotrwałej presji i stresu. Bardzo częstym objawem i bodajże najczęściej występującym objawem ostrzegawczym są zaburzenia snu i wypoczynki. Polegają one na tym, że czujemy się bardzo zmęczeni, skrajnie zmęczeni, ale nie możemy wypocząć, nie możemy się odprężyć, nie możemy zasnąć. Jeśli śpimy to płytko budzi nas bleco i wstajemy rano zmęczeni. To znaczy, że w naszym organizmie utrzymuje się trwałe napięcie. i silny sygnał adrenalinowy, który nie pozwala organizmowi przełączyć się w tryb odpoczynku i regeneracji. Szczególnie niebezpieczne są zaburzenia snu, które przejawiają się budzeniem się między 3 a 5 nad ranem. 3 a 5 nad ranem to jest czas, w którym Nasza energia życiowa jest na minimalnym poziomie. Można powiedzieć, że jest to sprzątanie firmy, która działa 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę. W ciągu tych dwóch godzin nasze wszystkie procesy życiowe spadają do minimalnego poziomu. Można powiedzieć, że jesteśmy w stanie hibernacji. Jeśli nasza energia życiowa, tak zwana rezerwa energetyczna jest nadmiernie wyczerpana, to gdy te dwie depresje energetyczne nakładają się na siebie, wówczas budzimy się z niepokojem, prawdę mówiąc z niepokojem o własne życie. Ten niepokój zostaje oczywiście przykryty jakimiś bieżącymi sprawami, ale jeśli głęboko poszukamy, to jest to właśnie ten niepokój. Inne objawy zbliżającego się wypalenia to drażliwość. Drażliwość, skłonność do wybuchów agresywnych spowodowana błahiemi, zupełnie przypadkowymi przyczynami typu, gdzie ja zostawiłem kluczyki do samochodu, albo dlaczego nie mogę czegoś znaleźć, albo dlaczego jest tylu ludzi na drodze, kiedy ja jadę do pracy. Drażliwość świadczy o tym, że nie mamy żadnej rezerwy energetycznej, żeby przyjąć coś, co odbiega od naszej rutyny i przyzwyczajeń. Każda trudność jest nie do przyjęcia i budzi negatywną, agresywną reakcję, obronną tak naprawdę. Kolejnym objawem, już dość zaawansowanym objawem wypalenia jest niezdolność do przełączenia się w tryb odpoczynku i regeneracji w trakcie weekendów, a także w czasie urlopów. Jeśli twoim doświadczeniem jest to, że w czasie weekendu przeżywasz niepokój, pobudzenie albo smutek i przygnębienie i marzysz tylko o tym, żeby wrócić do pracy, to jesteś w niebezpiecznym momencie i trzeba jak najszybciej zająć się tym problemem i udać się do specjalisty. Żeby uchronić ludzi od poszukiwań specjalistów, których nie jest łatwo znaleźć, stworzyłem specjalnie warsztat online dla ludzi zagrożonych wypaleniem zawodowym, a także dla ludzi, którzy chcą po prostu lepiej zarządzać swoją energią życiową w tych trudnych czasach. Polecam ten warsztat pod adresem www.8xO.pl Zapraszam.