03: Wie du es schaffst dich vom Aussen zu lösen um Leichtigkeit in dein Leben zu bekommen

Hey, meine liebe Business Mom! In der heutigen Folge möchte ich einmal ein wenig Klartext mit dir sprechen, denn auch ich habe Alltagslasten und auch ich bin ab und an sehr mit den Nerven am Ende. Aber ich habe eine Lösung gefunden, wie ich persönlich wieder runterkomme. Möchtest du wissen, wie? Dann Dann bleib dran. Für die, die Leichtigkeit über Stress stellen. Für die, die Planung vor Chaos stellen. Für die, die ein Nein zu jemand anderem ein Ja zu sich selbst ist. Für die, die als Mutter auch eine Business Mom sein will. Für dich. Heute geht es ja um das Thema Business Mom zu sein kostet Nerven. Was heißt das genau? Also Ich habe gewisse Rezeptoren, die mir helfen, wieder runterzukommen. Denn sind wir uns ehrlich, dann möchte das eine Kind etwas, dann möchte das andere Kind etwas, dann ist die Waschmaschine fertig. Oh, es ist halb 12, wir sollten ja eigentlich schon wieder kochen. Die Kinder müssen von der Schule geholt werden. Der Haushalt gehört gemacht. Ach, dieser Blogpost gehört unbedingt noch online gestellt. Ich habe jetzt seit 2 Wochen nichts mehr online gestellt. Uh, meine Podcastfolge muss ich noch erledigen. Die Steuer gehört auch gemacht. Das Finanzamt klopft an. Der Postler braucht irgendetwas ganz Dringendes. Du musst mit dem Hund raus. Fällt dir auf? Das sind alles Gedanken, die nur darum gehen, wie es dir geht und was du noch zu erledigen hast. Und ich weiß selbst, dass Business-Mom zu sein ein sehr harter Job ist, denn auf der einen Seite möchtest du dir dein Business aufbauen und deinen Kindern beweisen, dass Frauen nicht nur hinter dem Herd sitzen, und Haushalt machen, sondern dass Frauen genauso ihren Traum verwirklichen können. Auf der anderen Seite möchtest du aber auch eine gute Mutter sein, die gerne viel Zeit mit ihren Kindern verbringt, gerne zu jeder Veranstaltung im Kindergarten oder in der Schule ist, gerne mal zum Föhnen in den Schwimmunterricht kommt, gerne mit wandern geht. Oder einmal aushilft, wenn es zu Aushilfen geht. Für das möchtest du ja selbstständig sein. Aber diesen ganz— aber diese ganzen Kleinigkeiten führen im Endeffekt zu einem riesengroßen Stresspunkt, zu einem riesengroßen Stressmoment, wo wir alle irgendwann zerbrechen. Und wenn ich alle meine, dann ist es auch so. Also ich kann euch eines sagen, mein Alltag sieht derzeit so chaotisch aus. Ich predige meinen ganzen Coaching-Teilnehmern, ich predige meinen ganzen Coaching-Teilnehmern immer, ihr müsst strukturiert sein, Und wie auch immer und so weiter und so fort. Aber im Endeffekt klappt es bei mir auch nicht immer. Auch ich habe Fehler. Und diese Folge soll für dich eine Motivation sein. Sie soll dir zeigen, dass auch ich ein Mensch bin, dass auch ich Kinder habe, und so gut wie meine Planung auch funktionieren mag, sie nicht immer eins zu eins so durchführbar ist. Denn wir brauchen uns ja nur eines klarmachen: Der beste Plan hilft dir nichts, wenn am nächsten Tag dein Kind krank ist. Dann muss auch wieder alles umgestellt werden. Deswegen, es gibt da, also ich persönlich habe ein paar Methoden gefunden, Wie ich da rauskomme. Ich persönlich nutze, wenn ich komplett unter Stress stehe, 5 Minuten eine Atemmeditation, die mich runterkommen lässt, die mich wirklich von meinem Stresslevel hoch 10 runterfährt, wo ich einmal wirklich 5 Minuten nur für mich bin. Da sperre ich mich auch ein, da muss auch unser Hund draußen warten. Da müssen alle warten, denn wenn ich platze, dann gibt es Ärger. Nein, wirklich, ich bin normal der Ruhepol in unserer Familie, aber zurzeit bin auch ich sehr gestresst. Ich habe einige neue Projekte. Von denen ich euch 2020 erzähle. Oder schon bald. Ich habe jetzt lange mit dem Podcast gewartet. Ich habe jetzt lange Pause gemacht. Und diese ganze Arbeit ist natürlich liegen geblieben. Denn außer mir macht sie keiner. Somit habe auch ich jetzt einen sehr großen Stresspegel. Aber wir werden es gemeinsam schaffen. Dieser Podcast soll für dich Motivation und Inspiration sein und soll dir zeigen, wie du am besten deine Klarheit schaffst, also wie du am besten durch Klarheit, einfache Struktur und deinem gewissen Selbst dein Leben in die Hand bekommst. Also wie du dich selbst am besten managst, um am Ende des Tages genau diesen Stresspegel nicht mehr zu haben. Denn wenn du dein Selbstmanagement so, so gut vereinfacht hast und so gut— wie soll ich dir das jetzt erklären— so gut organisiert hast, Dann hast du diesen Stress nicht. Denn wenn wir uns jetzt einmal nach— also wenn wir einmal nachdenken, wann sind wir gestresst? Wir sind gestresst, wenn wir null Plan haben, eine A4-große To-do-Liste vor uns liegen haben und eigentlich haben wir nur 10 Minuten Zeit dafür. Sprich, das ist Stress. Und solange wir uns nicht genug organisieren, wird der Stress auch immer der Stress bleiben. Denn unsere To-do-Listen werden nicht weniger, sie müssen smarter werden. Und das werden wir in diesem Podcast Und in den sozialen Medien und überall auch zusammen erarbeiten, oder mit mir in dem Coaching, wie auch immer du das dann am liebsten hast, ob du das einzeln mit mir besprichst oder ob wir das gemeinsam erarbeiten. Auf jeden Fall, auch mir geht es so, und ich weiß genauso, dass dieser Stresspunkt nur etwas mit dem falschen Zeitmanagement zu tun hat. Deswegen: Niemand ist perfekt. Niemand will perfekt sein. Ich weiß nur, wie ich am schnellsten wieder in die richtigen Bahnen komme. Das heißt, diese Woche wird noch sehr stressig verlaufen. Aber am Wochenende haben wir die letzte Kindergeburtstagsfeier. Wir schauen uns Frozen 2 an, denn der Kumpel ist gestern ins Kino gekommen und ich freue mich schon ein bisschen, Zeit mit unseren Kindern dann am Samstag zu verbringen und mit den ganzen anderen Mädels. Ich bin gespannt, ihr werdet es natürlich in den Stories erfahren. Macht mit bei meiner 30-Tage-Challenge. Ihr könnt sie auch im Nachhinein machen. Denn nur durch so eine strukturierte Planung, wie es eben in der 30-Tage-Challenge ist, werden wir strukturierter. Und ein kleiner Tipp noch von mir am Rande: Minimalismus ist ein Stresshemmer. Denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wenn man zu viele Sachen von einem Objekt hat— nehmen wir mal her die Schminksammlung oder unsere Schminkutensilien. Wenn ich mich in der Früh schon für 20 verschiedene Lippenstifte entscheiden muss, ist mein Stresspegel schon sehr gereizt. Wenn ich aber nur einen habe, Dann habe ich nur einen. Genau, das war das Wort zum Schluss. Ich bin wieder bei meinen 11 Minuten. Yeah, ich freue mich. Seid gespannt auf nächste Folge. Die nächste Folge wird euch eine kleine Überraschung bringen. Die nächste Folge ist natürlich wieder eine Strategiefolge. Das sollte rein nur Motivation sein für dich, dass du nicht alleine bist mit deinem Problem, aber wir werden es gemeinsam anpacken. Es freut mich. Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende, wenn du die Folge jetzt hörst, also am Donnerstag hörst. Wenn du die Folge an einem anderen Tag hörst, wünsche ich dir eine erfolgreiche Woche. Abonniere mich auf den sozialen Medien, komm zu Upspeak. Wenn du nicht schon auf Auspic bist, dort bin ich nämlich Mentor seit Freitag. Es freut mich. Ich bin aufgeregt, was unsere Reise weitermacht. Viel Spaß noch, deine Anna.