70: Dein Körper ist der Schlüssel...

Ich begrüße dich recht herzlich zu einer neuen Episode von You Deserved This, der Podcast, wenn es um deine Transformation geht. Ich muss dir ehrlich sagen, ich hatte mit dieser Episode ein kleines Problem. Ich wusste nicht genau, um was ich, über was ich mit dir sprechen soll, denn diese Episoden sind doch immer sehr individuell und sehr auf das aufgerichtet, was was mich in dieser Woche gerade so bewegt. Und ich hatte gestern mir eine alte, alte Aufzeichnung von meiner Mentorin angesehen, die mich wachgerüttelt hat. Und über das möchte ich jetzt heute sprechen. Also ich freue mich, wenn du gleich nach dem Intro dabei bist, und wünsche dir jetzt schon einen wunderschönen Tag. Du bist nur eine begrenzte Zeit auf dieser Welt. Du hast es verdient, ein Leben zu leben, von dem du dir wünschst, es wäre deines. Lass all den Ärger hinter dir und erschaffe dir ein Leben, das dich mehr als überwältigt. Mein Name ist Anna-Carina Hausegger und ich bin der Host dieses wundervollen und einzigartigen Podcasts You Deserve Lehn dich zurück und genieße diese Minuten in vollen Zügen, denn du hast es verdient, dir dieses Leben aufzubauen. Wie ich im Intro vom Podcast schon besprochen habe, das Video ist super toll angekommen, und deswegen dachte ich mir, ich mache das einfach so weiter. Also, es geht darum, in der heutigen Episode geht es darum, um etwas, was mir gestern klar geworden ist, und zwar darum: My body is the important and only thing as a projector. Ich persönlich weiß nicht, wie sehr du dich mit dem Human Design auskennst. Ich beschäftige mich seit über fünf Jahren damit und ich durfte für mich persönlich feststellen, dass mir das oft Klarheit gibt in Momenten, wo ich mich selbst nicht verstanden fühle von mir selbst. Und das gibt es sehr oft. Und ich weiß, dass für mich persönlich das wahnsinnig, wahnsinnig wichtig ist, wie ich mich fühle. Das hat aber nichts damit zu tun, dass ich eine emotionale Autorität oder sonstiges bin, sondern das Gefühl zu haben, dass es mir gut geht, ist für mich besonders wichtig. Wenn ich zum Beispiel sehr sage, wenn ich sage, also wenn es mir nicht gut geht, fühle ich mich auch nicht gut. Und die Aussage mit my body is the important and only thing that I need heißt eigentlich nichts anderes wie, wir müssen uns, um unser Traumleben, beziehen wir uns mal aufs Traumleben, um das, was wir wirklich haben wollen, erreichen zu können, können, müssen wir uns in unserem Körper richtig und wichtig fühlen. Denn gehen wir mal davon aus, dass wir aus 3 Ebenen bestehen. Wir bestehen aus der geistigen Ebene, aus der spirituellen Ebene und aus der körperlichen Ebene. So, und in der körperlichen Ebene, Das ist die Ebene, die uns tagtäglich vorantreibt, die uns tagtäglich unterstützt, die uns tagtäglich das tut, was für uns wichtig ist. Und wenn wir auf diese Ebene aber nicht achten und sie mit Müll zumüllen und ihnen eigentlich gar nichts Gutes antun, dann wird sie uns nichts Gutes zurückgeben. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich exzessiv damit beschäftigt, dass es deinem Körper gut geht? Wann hast du dir das letzte Mal eine Massage gegönnt? Wann hast du das letzte Mal wirklich nährhaftes Essen zu dir genommen? Und ich rede jetzt nicht von Mäcki und Co., sondern wirklich von einem nährhaften, richtigen Bowl zum Beispiel, oder von einem Auflauf. Habe keine Ahnung. Weißt du überhaupt, ob deine Mikro- und Makronährstoffe alle die sind, die du benötigst? Schlafst du genug? Bewegst du deinen Körper genug? Unser Körper ist dafür ausgelegt, evolutionsbedingt, jetzt habe ich es, dass wir uns immer bewegen müssen. Wenn wir lange, lange sitzen, rastet unser Körper ein. Wenn wir lange sitzen, zerstört das auf lange Frist unseren Körper. Wenn wir uns lang— wenn wir uns nicht um unseren Körper kümmern, dann werden wir krank, wir bekommen Probleme, zum Beispiel ich habe Rücken-, Fußprobleme. Es kann aber auch in die mentale Schiene rutschen. Wenn du deinen Körper nicht bewegst, kann sich deine Energie nicht— kann dein Energiefluss nicht richtig stattfinden. Dann können deine Meridianpunkte nicht richtig funktionieren. Und wenn deine Meridianpunkte nicht richtig funktionieren und diese verkalken und verstopfen, kann deine Zirbeldrüse nicht richtig funktionieren. Wenn deine Zirbeldrüse nicht richtig funktioniert, hat es eine Auswirkung auf deine mentale Gesundheit. Hat deine mentale Gesundheit ein Problem, wirst du wohl oder übel irgendwann auf der spirituellen Ebene versauern und in tiefe, tiefe, tiefe Schichten deines Lebens tauchen und im schlimmsten Fall an Depressionen erleiden. Und das alles kann man schon entgegenwirken, indem man sagt, ich bewege meinen Körper und ich schaue, dass es mir persönlich gut geht. Wie schaffen wir das jetzt ganz einfach, um das Ganze jetzt ins Traumleben, also in diese Dreamlife-Geschichte reinzubringen. Denn diese Dreamlife, wie du leben möchtest, hat ja viel was damit zu tun, wie du aussiehst. Das heißt, beginnen wir einfach einmal mit dem Thema: Wie möchtest du aussehen? Schließe deine Augen und überlege einmal, wie du dich am wohlsten in deinem Körper fühlen würdest und wie du dort wie du aussiehst. Und wenn du das so machst, hast du gewisse Bilder vor Augen. Und sind das deine Bilder? Frag dich nur: Sind das meine Bilder, oder sind das Bilder, die mir andere Menschen auferzählen? Sind das andere Bilder, die andere Menschen meinen, sie müssen sie mir erzählen? Und wenn du das so nachdenkst darüber, wirst du irgendwann einmal herausfinden, wie du eigentlich wirklich aussehen möchtest. Das kannst du dann visualisieren, indem du zum Beispiel auf Pinterest gehst und nach solchen Menschen suchst und dir so ein Board zusammenstellst, wie du unbedingt optisch, für dich optisch aussehen willst. Und dann ist der erste Schritt ja schon einfach: Wenn du eine sportliche Figur haben willst, musst du wohl Sport machen. Das heißt, damit du dich wohlfühlst in deinem Körper und damit du für dich selbst ein dich aktivierst, wirst du diesen Körper verändern müssen. Und das kannst du dann in dem Sinn nur dann machen, wenn dein Körper— also wenn du dir in deinem Körper gefällst. Das heißt, Du brauchst etwas, um genau diesen, diesen Körper, so wie er aussieht, dann auch haben zu wollen. Und die meisten Menschen wollen natürlich zurzeit muskulöser schauen und so weiter und so fort, wie auch immer. Keine Ahnung, wie die perfekten Traumbilder von Frauen sind. Ich habe mein eigenes und interessiere mich für andere nicht. Und dann, wenn du diesen Traum Also wenn du das visualisiert hast, dann geht es daran, was, wie musst du dich tagtäglich bewegen. Und gerade als Projektor oder gerade als Mensch ist Bewegung ein ganz wichtiger Teil, um glücklich zu sein. Dieser Diese Bewegung setzt Endorphine frei und die Endorphine machen dich glücklich. Wenn du glücklich bist, werden auf biochemischer Richtlinie Serotonine ausgeschüttet. Die machen dich glücklich und wenn die glücklich sind, beruhigst du dein Nervensystem, also deinen Vagusnerv. Und wenn der Vagusnerv beruhigt ist und im Gleichgewicht ist, erst dann wirst du Gewicht verlieren. Ansonsten ist dein Körper im Flight-or-Fight-Modus und wird, ganz salopp gesagt, egal wie viel Sport du machst, keinen Gramm abnehmen. Du wirst dich auch nicht verändern, du wirst nichts machen. Denn wenn dein Körper im Überlebensmodus ist, hat er keine Zeit, um zu verdauen. Hat er nicht. Denn er muss evolutionsbedingt— denken wir mal darüber nach, wie das früher über den Neandertalern waren, stammen wir ja angeblich von ihnen ab, die hatten, da hatte der Mensch, der Neandertaler, der jetzt vor einem Tiger davongelaufen ist oder vor einem Mammut davongelaufen ist, keine Zeit, jetzt sein Essen zu verdauen, denn er musste laufen. Er musste laufen, laufen, laufen, laufen, laufen, um diese Energie, die er hat, um auch verbrauchen zu können. Nur wenn er sich sicher fühlte, wenn er für sich selbst in Sicherheit war, konnte er verdauen und konnte er das, was er gegessen hat, auch richtig verarbeiten. Und so funktioniert das auch heute noch, nur halt in anderen Richtlinien. Das heißt, wenn du unter Dauerstress stehst, wirst du dich niemals in deinem Körper wohlfühlen. Also müssen wir— musst du dir eine Sportart suchen, in der du dich ausbauen kannst, in der du glücklich bist. Gleichzeitig musst du dein Nervensystem, was ich ja schon angesprochen habe, musst du dein Nervensystem komplett regulieren und runterfahren, denn es hilft dir nichts und es bringt dir absolut gar nichts, wenn du immer und immer wieder in diesen Stresslevel kommst und so deine Gedanken niemals sortieren kannst. Du musst, um ein richtiges Körpergefühl zu bekommen, deinen Stress senken. Und dafür gibt es auch unzählige Methoden, wie zum Beispiel Meditieren oder Eine gute Sportart, um dein Stresslevel wegzubekommen und gleichzeitig Sport zu machen, gibt es zwei: einmal Yoga und einmal Pilates. Man kann auch Krafttraining machen, also jegliche Übungen, wo du langsame Bewegungen machst, die Kraft bedeuten, und gleichzeitig, wo du aber deinen Kopf nicht einsetzen musst, sind perfekt, wenn du dein Nervensystem regeln möchtest. Oder Quantum Flow ist auch eine gute Möglichkeit, Es gibt so viele unzählige Arten, wie du— also es kommt immer individuell auf dich an, was du in dem Moment wirklich möchtest. Also suche dir, wenn du jetzt gerade in dem Moment in einem State von, ich möchte mich eigentlich verändern, ich traue mich aber nicht, und ich weiß, dass ich mich unwohl in meinem Körper fühle, bist, Dann darfst du dich einmal hinsetzen, deine Augen schließen, einmal kurz tiefe Atemzüge nehmen, ganz, ganz tiefe Atemzüge, um dich wirklich einmal zu setteln, runterzukommen und einfach dich zu beruhigen. Und dann, wenn du diese Atemzüge gemacht hast, dann darfst du deine Augen schließen und überlegen, ob das, wie du derzeit aussiehst, dich wirklich stört. Und wenn, wie du eigentlich wirklich aussehen willst. Welche Veränderung benötigst du denn wirklich? Benötigst du ein komplettes Makeover, oder sind es nur einzelne Parts, die dich in deinem Körper stören? Und stell dich einmal vor den Spiegel und sieh dich an, und in deinem, in diesem Spiegelbild siehst du genau diesen Körper, für den du so viel schwärmst. Das ist das, so wie du wirklich aussehen möchtest. Aber nicht das, was die Gesellschaft sagt, was wichtig ist, sondern das, wie du wirklich aussehen willst. Das, wie du mit 100%iger Confidence in die Welt gehen kannst und sagen kannst: Hey, ich bin's und ich fühle mich geil! Und wenn du diese— und sieh dich dabei an und schau, was trägt die Frau oder der Mann? Und wie siehst du im Gesicht aus? Wie sehen deine Haare aus? Wie ist dein allgemeines Naturell? Wie ist deine Kleidung? Und beobachte dich eine Zeit lang und schau dir das einfach an, wie du aussiehst. Denn im Endeffekt entscheidest immer nur du, was du aus deinem Leben machst. Und wenn du dich da jetzt so beobachtet hast und beobachtet und rausgesehen hast, diese Kleidung und so trägt die Frau oder der Mann, er hat diese und diese Ausstrahlung, dann kannst du langsam zurückkommen, deine Augen öffnen und Am besten nimmst du dir jetzt einen Stift und schreibst dir diese groben Punkte auf, wie zum Beispiel: Was trug diese Person? Wie sah diese Person aus? Welche Haare hatte sie? Welchen Kleidungsstil hatte sie? Und schreibst dir nur diese Punkte auf und gehst einmal auf Pinterest und erstellst dir ein Board mit Vision Board Style oder Vision Board Dream. Body, keine Ahnung, wie auch immer du das nennen möchtest. Und dann googlest du, also pinterestest du genau nach diesen Punkten und beginnst am besten mit dem Körper, also wie der Körper aussehen muss oder soll. Und dann, und es ist nichts festgelegt, das ist das, was du dir im Moment wünschst. Und dann gehst du her und— wie soll ich sagen— dann gehst du her und suchst einfach einmal nach diesen Punkten, um zu sehen, ob das, was du wirklich— ob das wirklich das ist, wie du dir das vorstellst. Und wenn, dann speicherst du dir einfach diese Bilder mal in dieses Board. Dann gehst du her und suchst nach diesen Frisuren. Dann gehst du her und suchst nach diesem Style. Und das, was du am schnellsten umsetzen kannst— wahrscheinlich ist es der Style— mit dem beginnst du. Und dann gehst du in deinen Kleiderschrank und mistest einmal alles aus, was nicht zu diesem Style passt. Radikal ausmisten. Verschenke es, verkaufe es, schmeiße es weg. Raus aus deinem Kasten. Denn das Wichtigste dahinter ist, dass du für nichts anderes mehr zur Verfügung stehst, außer für das, was du wirklich willst. Und dann kannst du diesen Style langsam nachkaufen und schauen, passt das zu dem Style, passt das nicht zu dem Style. Und du kannst auf Pinterest ja immer wieder schauen, und würde das mit dem passen, und wie gefällt mir das. Und du wirst ja auch, wenn du dann immer mehr mit diesem mit Pinterest arbeitest, wirst du immer mehr ähnliche Dinge von diesen Sachen sehen. So läuft halt der Algorithmus. Und dann gehst du her und machst nichts anderes, wie zu implementieren. Als Nächstes beginnst du langsam, diesen Sport zu machen, um diesen Körper zu bekommen. Wenn du kurze Haare hast und eigentlich solltest du lange Haare haben, dann am besten, und du da in deiner Naturhaarfarbe bist oder in einer anderen gefärbten Haarfarbe, fange mit der Haarfarbe an und dann lass sie wachsen. Oder wenn du sagst, wow, eigentlich hätte ich komplett kurze Haare, dann schneide sie dir ab. Mache alles, was wiederholt, damit du so aussiehst, wie du aussiehst, denn nur das wird dir diese Confidence, diese Authentizität geben, die du benötigst, um im Endeffekt das Leben zu leben, was du möchtest. Denn ich gebe dir jetzt mal ein Beispiel: Wenn du zum Beispiel in diesem Spiegelbild eine Frau siehst, die durchtrainiert ist, die so Bali-Kleidung trägt, zum Beispiel, nur so ein Beispiel jetzt, und du aber eigentlich jeden Tag eine Jeanhose tragst mit einem kurzen Top und das alles eng ist, dann sind das nicht die gleichen Vibes. Denn du bist dann auf diesem Vibe, der ist dann auf diesem Vibe, und ihr werdet nie, nie— du wirst niemals diese Dinge erreichen, weil du gar nicht diesen gleichen Vibe trägst. Und somit musst du wohl oder übel anfangen, dich in deinem Körper wohlzufühlen, Denn nur wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, erst dann wirst du beginnen, deine Träume erreichen zu können. Und ich glaube, ich habe jetzt lang genug geschwafelt. Ich verabschiede mich jetzt bei dir und dieser Episode und schiebe mal kurz mein Mikro her, denn ich glaube, es war schon recht, recht, recht leise heute im Podcast, denn ich habe es ein bisschen weggeschoben für dieses Video. Auf jeden Fall, ich bedanke mich recht herzlich, dass du so lange zugehört hast. Ich freue mich wahnsinnig. Und jetzt wünsche ich dir noch einen wunderschönen Tag. Genieße die Zeit, genieße alles, was du hast. Und befolge diesen kleinen Quicktipp. Dieser kleine Quicktipp hat mir dazu verholfen, heute so auszusehen, wie ich aussehe, hat mir geholfen, meine 42 Kilo abzunehmen, mich von einer grauen Maus zu dem zu entwickeln, das ich heute bin. Und ehrlich, einfacher geht's nicht. Und in meinem Leben funktioniert alles nur simpel und einfach und minimalistisch und klar und radikal. Und eines darf ich dir sagen: Wenn du Veränderung möchtest, dann funktioniert das nur, wenn du radikal dein Leben änderst. Also let's go! Schreib auf, wie du aussehen möchtest, Pinterest dir das, geh in deinen Kleiderschrank und let's go! Und jetzt wünsche ich dir noch einen wunderschönen Tag und wir hören und sehen uns beim nächsten Mal. Bis dann!