Avi Arya talks about burnout, its warning signs, and how to avoid it through regular breaks and rewards. He shares personal stories and argues that balancing work with rest is essential for your mental and physical health.
कोई भी चीज जो जिसे आप सक्सेस कहते हैं वो 1 या 2 दिन की जर्नी नहीं है। आज मैं बेंजी के साथ वॉक पर आया था और मैं सिर्फ और सिर्फ बर्न आउट की बात सो डोंट। वर्क पीपल हू। आर कॉसिंग इंगजाईटीएंड स्ट्रेस। जब हम ये बातें समझेंगे तब तक हमने ऐसी बहुत लोग बहुत बार बर्नआउट हो चुके। honey name is a father of two girls six hasbend गुड मॉर्निंग अगेन लेडिज जरमेन आज बर्न आउट की बात करेंगे, होता क्या है ये बर्न आउट और कब होता है, उसको कैसे रेकोनाइज करो जब हो तो क्या करे लेडीज जेनर मैन हम लोग सब 1 अजीब सी दौड़ में फंस गए है। इतना सब 1 दुसरे को देख कर के कोई आगे निकल गया है, कोई शायद हम पीछे न रह जाए और इतनी सारी सेल्फ डेवलपमेंट पर्सनल डेवलपमेंट की इतनी सारी किताबों को पढ़ पढ़ कर। हमें लगता है कि हे प्रभु, हे भगवान, मैं कहाँ रह गया, मैं पीछे रह गया। फिर हम अपने आप को ऐसी ऐसी दौड़ में भगा देते हैं। फिर हमें समझ नहीं आता क्या करना है, छुट्टी देने का मन करता है। बॉडी कहती है मैं थक रही हूँ। रात को नींद ठीक तरह नहीं आई, फिर भी सुबह उठना है, सुबह की मीटिंग रखनी है। बिकॉज कैलेंडर जितना फुल होगा उतना मैं सक्सेसफुल बनूंगा दूसरों का कैलेंडर देखो, हल करते करते करते हम थक जाते है। फिजिकल बॉडी पहले शुरू करती है और साइन देना शुरू कर देती है। सर दर्द होना शुरू हो जाता है। कभी डायजेशन में प्रॉब्लम होती है, पानी पीने का मन नहीं करता, बहुत सारी चीजें होती हैं। दोस्तों से मिलने का मन नहीं करता। काम कर रहे हैं, सब कुछ कर रहे। और फिर ये चीज दिमाग में चलनी शुरू हो जाती है। सर दर्द होने लग जाता है और फिर धीरे धीरे धीरे लगता है कि मैं काम पर जा भी रहा हूँ, लेकिन खास कुछ कर नहीं पा रहा हूँ। आय एम फीलिंग बंट आउट बस हो गया। मेरे में जितनी रस्सी में जितना बल था, वो खत्म हो गया। उसके बावजूद कभी कभी हम उसको रैकिंग नाइज नहीं करते और काम पे जा रहे होते हैं। फिर हमारे कोई अच्छे स्कूल में हमारे काम पे, कोई कॉलेज बोलते हैं। क्या हो गया भाई यू नोट द सेम what happen टो यू। फिर जाके रिलाइज होता है कि यह 1 टर्म है जिसे कहते हैं बर्न आउट। इसको पहले आने से पहले समझ लो गाई। और अगर आप इस वीडियो को देख रहे हैं। वैन यूँ र फीलिंग बर्णटआउटलेट मी डेल यू वन थिंग। the one thing, i have gone through this and tell me let me that one thing to make sure that i dont go through this again, the one thing that i do is to be able to put every day। midweek we can once in the fortnight in a month and once in three month rewards onsen three one i m taking four five days of my friend from school and college in be going out driving whatever we love to do once in a month, im going out with my family for a two three day, vacation once in a fortnight going out with my friends for a movie, late night so that next morning is no work, once in a week and spending a movie date with my wife and the coming back and spending time with the kids once in a day, i m going for a fortis work, like this to to spend time with myself we need to build the regular reward system, that keep us happy keepers excited and understand that you need to take these regular short breaks you all, including the most people have bated to deserve those short walks and say i dont deserved right now when i deserved, then i go for the walk, then i go for that time off, then i take the week and off let me tell you one thing, but now not a good thing। किसी भी बात में चल रहे हो जिंदगी में अगर आप काम कर रहे हैं किसी और के लिए या काम कर रहे है अपने बिजनेस के लिए कोई भी चीज जो जिसे आप सक्सेस कहते हैं वो 1 या 2 दिन की जर्नी नहीं है सक्सेस टेक टाइम, सक्सेस टेक एफर्ट सक्सेस टेक लव सक्सेस टेक्स रिवॉर्ड्स सक्सेस टेक्स नोट बर्निंग आउट एंड फॉर आल दोस थिंग नीड टू टेक ऑफ़ योर सेल्फ जब हम ये बातें समझेंगे तब तक हम में से बहुत लोग बहुत बार बर्न आउट हो चुके होंगे। तो इसीलिए मैं चाहता हूँ की आप इन रिवार्ड्स को बिल्ड कीजिए अपनी लाइफ के अन्दर और बर्न आउट को अवॉयड कीजिये काम कर रहे हैं ताकि जिंदगी और बेहतर जी सके इसीलिए नहीं की जिंदगी बद से बदतर हो जाए। ज्यादातर लोग आज की डेट में हासिल के नाम पर अपने आप को इतना मिक्सी में पिस रहे है की उन्हें समझ नहीं आ रहा कि वो जा कर रहे है, घूमे जा रहे हैं, घूमे जा रहे है, समझ नहीं आ रहा, क्या हो रहा है रहे अंदर से सोचते है गिवअप कर जाए फिर गिव करूँगा तो दुनिया क्या कहेगी। फिर 1 और किताब पढते है थोडा जोश हर किताब में लिखा होता है गिव मत करना, अरे भाई नहीं करना, पास कर नहीं करेंगे, अगर हम रेगुलर पोजिज नहीं लेंगे, रेगुलर रिवॉर्ड्स नहीं देंगे अपने आप को तो 1 दिन तो ऑटोमेटिक गिव हो जाएगा या हेल्थ फिजिकल या हेल्थ मेंटल यह बस फिर कनेक्शन टूट जाएगा और कोई न कोई चीज खराब हो सकती है। तो इसी लिए रेडी सेन जेनरमेंबॉयजन गर्ल्स आप बहुत सारे वीडियोज देख रहे हैं जोश के लिए, मोटीवेशन के लिए कितनी मोटीवेशन चाहिए या आपको 1 हद के बाद थोड़ी मोटीवेशन, थोड़ा काम और थोड़ा आराम बिकज डेल यू वन थी इफ यू लव, योर सेल्फ लव, यू डू लव द जर्नी लव द प्रोसेस तो बस बात खत्म डेस्टिनेशन तो कोई है ही नहीं अगर आपको लगता है कि आपको कोई सर्टिफिकेट दे देगा आपको 1 मिलियन फॉलोवर्स जाने पर या हंड्रेड थाउजेंड फॉलोवर जाने पर या टॉप इनफ्लूएंसर होने पर या टॉप ऑंटरेपनर होने पर या टॉप तो लेट। मी डेली वन हर सर्टिफिकेट के बाद 1 और पड़ाव होगा, फिर 1 और पढा होगा। हर पढाव को चढ़ने के लिए आपको एनर्जी चाहिए और वो एनर्जी आती है, ऊर्जा जो आती है, वो आती है, इनथ्यूजीजमसे जोश से हैप्पीनेस से और जब तक वो हैप्पीनेस और इन्थ्यूजीएजम नहीं होगा, ये सारी सीरी आप नहीं चल पाओगे। दुनिया के दिए हुए सर्टिफिकेट्स को लेने की कोशिश मत करो। आप अपने आप को खुद सर्टिफिकेट। 2 बोलो आज मैं खुशी से जिया, आज मुझे बहुत मजा आया, थोड़ा काम भी किया, थोड़ा आराम भी किया, थोड़ा दैन यू विल हैव, येस देर आर समटाइम्स जिंदगी में आप मेडिकल का एग्जाम कर रहे हैं, इंजीनियरिंग का एग्जाम कर रहे है, हॉस्पिटालिटी कोई भी आप जिंदगी में पढा चल रहे हैं तो कुछ समय ऐसे होते है जो आपको थोड़ी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और थोड़े दिन रात पढाई करनी पड़ती है। बोर्ड का एग्जाम आ रहा है। यह सब है पूरी जिंदगी में। मैं ऑंट्रपनोर्स के लिए मैसेज बना रहा हूँ कि ऑंटरपनर्तोबहुत लंबा बैटर हर साल तो कोई एग्जाम नहीं होने वाला। तो इसलिए आपको येस आपको शुरू में थोड़ी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है लेकिन शुरू में अवॉर्ड रिवॉर्ड्स न रखना सबसे बड़ी गलती है। इन फैक्ट मुझे लगता है अगर कभी मैं अपनी कॉन्फ्रेंस करूंगा तो उसका नाम यह रखूंगा रिवार्ड्स जिसमें सिर्फ और सिर्फ हम वो बात करेंगे जो रिलैक्सेशन वाली है क्योंकि काम वाली कॉन्फ्रेंसेस को बहुत सारी हो रही है तो रिलेक्सेशन वाली कांफ्रेंस करते है कितना रिलाक्स करू जितना आपका मन करता है। शिप का मतलब भी यही है। 2 वाट मेक यू happy एंड आउट सोर्स, वाट यू फील इस स्ट्रेस फुल फॉर यू डोंट वर्क पीपल हू आर कॉसिंग एंग्जाइटी एंड स्ट्रेस हैव अ कॉन्वर्सेशन वित दैम एंड लेट them गो और यू लीप देर सर्कल। ये सारी चीजें आपने बहुत बार सुनी है लेकिन उसके बावजूद कभी कभी हम इन चीजों को अपनी जिंदगी में नहीं अपना पाते। आज मैं बेन्जी के साथ वाक पे आया था और मैं सिर्फ और सिर्फ बर्न आउट की बातें सोच रहा था क्यूंकि शायद कुछ हफ्ते पहले मेरे साथ भी हुआ था उसके बाद मैंने बहुत सारी फोरिसबोक्सकरी जिस तरीके से ये नेचर में गया डॉग के साथ अपने वाक करा, अपने आप से कुछ बातें करी सोया बहुत ज्यादा और धीरे धीरे धीरे वो बर्न आउट का प्रोसेस खत्म हो गया लेकिन ये बार बार न आये इसके लिए मैंने अपने जो रिवार्ड्स को और फील किया और मैंने अपने सारे स्कूल के फ्रेंड्स को बुलाया और बोला चलो मिलते हैं। तो किस्मत ऐसी थी कि सारे पुराने स्कूल के फ्रेंड्स आये और हमने 5 दिन की छुट्टी ली जिसमें हमने ड्राइव भी किया और बहुत जगह घूमे हम। and i feel refreshed, i feel, happy i feel, i geting back to work, i feel, लइक आल, the चैलेंजेस, cm on me let me take ger यू तो ये सब चीजें तब होती है जब वो रिवार्ड्स बिल्ड होती है। मेरे से 1 बार गलती हो गई थी, मैं नहीं चाहता की आप में से किसी से वो गल्ती हो न जनमन लाइफ इज प्रेशर्स यू आर प्रेशर्स यू आर लव बाई सो मेनी पीपल अपना ध्यान रखो, बाकी सब हो जायेगा दुनिया जिंदगी जीने के लिए मिली है, कोई सक्सेस की सीढ़ी चढ़ने के लिए नहीं मिली है ये सब हम सक्सेस को पता नहीं क्यों 1 दुसरे को बेच रहे हैं कौन सी सक्सेस यार लोग रोज सुबह तो किसी न किसी का, कुछ न कुछ न्यूज पर पढने को मिल जाता है कोई थर्टी में, कोई फोर्टी में, कोई फिफ्टी में, कोई सिकटी में। कौन से हम इतने लम्बे प्लान बना रहे हैं। प्लान जरूर बनाओ उस प्लान को रिच करने के लिए छोटे गोल जरूर बनाओ उस गोल को रिच करने के लिए मिनी हैबिट जरुर इनस्टॉल करो लेकिन उसके बीच में ये रिलाइज करो कि उसके बीच में कभी भी कुछ भी हो सकता है। तो जिंदगी साथ साथ इंजॉय करो। यही तो मजा है जिंदगी का बहुत सीरियस गोल्स लेकिन नॉन सीरियस लिविंग लाइफ इतना ज्यादा सीरियसली मत जो जिंदगी को बहुत मजे से जियो हैव। फन बिल्ड इन योर रिवॉर्डस एंड ट्राई टू गेट वे फ्रॉम द बर्न आउट मोस्ट लीपर फेसिंग टुडे आशा करता हूं आपको यह आज का वीडियो अच्छा लगा। थैंक यू वेरी मच फोर वाचिंग अगर इसमें कोई कॉमेंट है मेरी तरफ से कोई गलती हो गई या कोई चीज में एड कर सकता था या आपका कोई चीज है जिससे मैं कुछ सीख सकता हूँ या हमारी ओडियन सीख सकती है। प्लीज कमेंट में डालिएगा वी वुड लफ टो हैर फ्रॉम यू थैंक यू वेरी मच नस gan आरिया साइन ऑफ एंड लुक फॉर तो सींग comments will my from।
