Testimonial by Anna Covone, leading digital coach in Italy

Ciao, sono Anna Copone, vivo a Bologna e da quasi un anno ormai faccio yoga con Gael. Ho cominciato perché lavorando molto al computer, passando la maggior parte del tempo seduta, ho cominciato ad avere la necessità di prevenire piuttosto che curare certi tipi di dolori ripetitivi che arrivavano, tipo dolori alla cervicale o il dolore al basso lombare. E quindi, siccome mi trovavo sempre ad affrontare una volta al mese questi dolori, ho deciso di dire basta alle medicine, agli antidolorifici, e provare con lo yoga. Ed effettivamente, non solo da quando faccio yoga con Guerla non ho più necessità di prendere quell'antidolorifico al mese per la cervicale, ma ho imparato sicuramente anche a conoscere molto di più il mio corpo e abbiamo lavorato anche su altri aspetti. Chiara comincia sempre la lezione di yoga con della meditazione, degli esercizi di respirazione. Dopo che ci siamo concentrati, cominciamo con gli esercizi per il collo, poi per gli occhi. Dopodiché si fa la routine vera e propria, si comincia diciamo l'attività più fisica e cominciamo con, si parte dagli esercizi per la cervicale, le braccia, dopodiché si arriva al tronco, alle gambe, poi ci si mette sdraiati, sdraiati a pancia in giù e alla fine arriva il momento più bello che è quello dello shavasana che all'inizio non capivo bene come funzionasse, invece poi ho visto che è molto importante fare lo shavasana come Come Ghella dice, ho imparato piano piano, cosa che non pensavo possibile, a rilasciare, rilassare i miei muscoli. Ecco Ghella, quindi se siete interessati a conoscere meglio lo yoga oppure cercate un valido insegnante a domicilio che possa permettervi di raggiungere i vostri obiettivi per quanto riguarda l'elasticità del corpo, la tonicità, la forma fisica e la salute, io vi consiglio vivamente ebullient-magnolia, ghello.