Betsy GuerraBilingual Keynote Speaker, Psychotherapist/Coach, Author, Leadership Training and Life Coach Certification

Cómo Construí Mi Físico en Cuba Sin Recursos #shorts

13 Feb 2026 · 1 min

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In this short, the speaker recounts how, starting at age 15 in Cuba, they abandoned the declining state of organized sport and pursued bodybuilding on their own. They built a makeshift backyard gym with rusted weights, no roof, and a dirt floor, and adopted a natural, 100 % drug‑free training regimen. Facing severe food shortages, they relied on staple Cuban foods—rice, beans, yuca, malanga, boniato—as protein sources, emphasizing consistency and self‑motivation. Despite the scarcity, they claim to have achieved a well‑defined, aesthetically pleasing physique through disciplined effort.

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Ya en Cuba el deporte había decaído mucho, no había esa razón por el que tú esforzarte para llegar a ser alguien, porque no había reconocimiento ninguno si ganabas competencia ni nada. Entonces yo decidí hacerlo por mi propia cuenta, cambié de estilo de vida a lo que era el fisicoculturismo, creé mi gimnasio en el patio de la casa, rústico, hierros ahí oxidado, sin techo, piso de tierra y ahí comenzó toda la historia de la pura ripiadera. Un muchacho de 15 años que me enfoqué en poder desarrollar una estética física 100% natural. En Cuba la nutrición es bien escasa, la proteína no era la prioridad, era lo que tú pudieras conseguir. Arroz y frijoles, arroz, frijoles y yuca, malanga, boniato, lo que fuera. Y así con esa constancia pude desarrollar un excelente cuerpo bien definido.